Suporte para adultos com TDAH: Onde encontrar. Por que você precisa disso
O apoio ao TDAH em adultos é crucial para se viver bem com TDAH. Este distúrbio pode ser esmagador. Pode ser irritante quando, por mais que você tente se organizar, as coisas se perdem ou se perdem, ou prazos e datas importantes são perdidos. Tentar descobrir habilidades sociais para navegar no mundo das pessoas pode trazer mágoa. Para acrescentar insulto à lesão, muitas vezes parece que você é o único que "não a reúne" e você sinto como um fracasso. Não é você. É o TDAH. E é por isso que o suporte ao TDAH é crucial.
Benefícios do suporte para adultos com TDAH
O suporte é oferecido de várias formas e tem vários propósitos. Alguns dos benefícios de procurar apoio para o TDAH adulto incluem:
- Ajuda para permanecer na tarefa
- Assistência com eliminando a desordem e se organizando
- Maior responsabilidade e confiabilidade
- Níveis mais altos de motivação
- Receber ajuda positiva em vez de críticas (Como falar com seus pais sobre o TDAH)
- Troca de idéias, estratégias e dicas
- Desenvolvimento de Estratégias de auto-ajuda para o TDAH
- Rede para conectar-se com outras pessoas que também lidam com TDAH
- Diminuição dos sentimentos de solidão e incompreensão
- Dar e receber compreensão e empatia
- Ganhando esperança, a sensação de que existe uma luz no final deste túnel de TDAH que pode ser longa e escura
Se você mora com TDAH, encontrar ou criar suporte o ajudará a trabalhar com seus sintomas, e não contra eles. Quando você tem ajuda para realizar coisas como a organização que o TDAH dificulta, você não será mais impedido por esses sintomas. Você pode então concentrar sua energia em todas as pessoas e coisas maravilhosas em sua vida.
Tipos de suporte para TDAH
O suporte vem em diferentes formas. O que apoia uma pessoa pode ser irritante para a próxima. Ao procurar por suporte, mantenha e aprimore o que funciona para você e descarte o que não funciona. É mais do que aceitável abraçar sua singularidade ao encontrar apoio. Vamos explorar três fontes eficazes de suporte ao TDAH.
- Amigos e família. Algumas pessoas encontram a maioria de seu apoio entre amigos íntimos e familiares. As pessoas próximas a você o conhecem melhor do que qualquer outra pessoa, e muitas vezes (nem sempre) são boas em fornecer um feedback amoroso e não ofensivo.
Se você tem um relacionamento aberto e positivo com as pessoas em sua vida, considere alistar regularmente o apoio delas. Eles podem fornecer feedback sobre como você está agindo em situações sociais e podem até encenar com você para ajudá-lo a praticar novas habilidades.
Não importa o suporte que alguém próximo a você fornece, certifique-se de concordar com antecedência que o feedback é dado e recebido de forma positiva. Trata-se de apoio e não de críticas, e, feito da maneira certa, pode aprofundar a conexão que você tem um com o outro.
- Treinadores de TDAH. Treinadores de TDAH são profissionais que ajudam as pessoas que vivem com TDAH a melhorar os desafios inerentes a esse distúrbio: desatenção, hiperatividade e impulsividade. Um treinador de TDAH ajuda as pessoas com coisas como planejamento, organização, gerenciamento de tempo e solução de problemas. Treinadores e clientes trabalham juntos para determinar metas, e o treinador fornece informações e suporte, além de garantir que o cliente seja responsável e tome medidas para atingir as metas.
O treinamento para o TDAH pode ser feito pessoalmente ou online. O Centro Nacional de Recursos sobre TDAH (CHADD, ou Crianças com adultos com TDAH) tem informações sobre o treinamento em TDAH e os Organização de treinadores de TDAH tem um localizador de treinadores útil em seu site.
Porque eles sabem como direcionar os sintomas do TDAH que estão interferindo na vida de alguém e porque eles entendem como as pessoas com TDAH operam, os treinadores podem fornecer o suporte necessário da maneira que você precisa isto.
- Grupos de apoio para adultos com TDAH. Às vezes, você não quer ajuda para desenvolver habilidades. Às vezes, você não quer que alguém o ajude a definir metas e criar estratégias para alcançá-las. Às vezes, você só precisa de alguém para ouvir. Os grupos de suporte do TDAH fornecem suporte para o TDAH adulto e também fornecem suporte diretamente para a pessoa.
Nos grupos de apoio, as pessoas se reúnem em torno de um tema comum, neste caso vivendo com TDAH. Reunir-se com outras pessoas que compartilham experiências semelhantes ajuda você a se sentir menos sozinho. Trocar dicas e frustrações pode ser uma ótima maneira de desabafar para pessoas que estão passando por coisas muito semelhantes. Grupos de apoio a adultos com TDAH também são ótimos lugares para aprender dicas e estratégias de pessoas que os usam.
Para encontrar grupos de apoio para adultos com TDAH em sua área, consulte seu médico ou terapeuta, pois esses profissionais costumam ter listas de recursos. Verifique também com a associação ou agência de saúde mental do seu condado. Se você possui organizações de saúde mental em sua comunidade, como as Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI), ligar para seus escritórios pode ajudá-lo a se conectar com grupos de suporte. Observe também os centros comunitários, pois eles costumam hospedar grupos de apoio e manter um diretório ou lista do que os grupos se encontram em suas instalações.
Dedicar tempo para encontrar o tipo de suporte adulto para o TDAH ideal para você pode produzir resultados satisfatórios. Ter suporte ajuda você gerenciar sintomas de TDAHe ajuda seu senso de pertencimento.
