Eu não odeio meu corpo mais

Sempre tive uma relação complicada com meu corpo. Eu carreguei esse desconforto comigo, em todos os lugares que fui. Eu tenho consciência de como minha camisa caiu sobre meu estômago, crítica de como meu jeans ficava depois de uma refeição. Queria que meu corpo fosse diferente para que pudesse me sentir diferente. Contei calorias em segredo, evitei olhar no espelho e me exercitei obsessivamente. E quando nada mudou, meu ódio pelo meu corpo aumentou. Mas não odeio mais meu corpo. O que aconteceu? Como eu cheguei aqui?

Aprecie seu corpo

Seu corpo é sua casa para toda a vida. Enquanto você está ocupado com a escola, o trabalho e os amigos, seu corpo está constantemente trabalhando para tornar sua vida melhor. Pense nos processos involuntários acontecendo dentro de você agora. Se você quiser parar de odiar seu corpo, você deve começar a apreciar seu corpo. Observe que isso é diferente de mostrando apreciação para o seu corpo. Você pode mostrar apreciação sem realmente apreciar.

Existem dois exercícios que me ajudaram a valorizar meu corpo:

1. Olhe no espelho. E realmente olhe para você mesmo, por um ou dois minutos. Isso foi difícil para mim porque eu odiava as emoções que surgiam. Quando me forcei a olhar no espelho, não pude fugir desses sentimentos. Tive que confrontar por que os sentia. Aprendi que estava colocando quase todo o meu valor na forma do meu corpo. Ironicamente, descobri meu valor em atributos não físicos enquanto me olhava no espelho.
2. Escreva uma carta para o seu corpo. Faça disso uma carta de desculpas, se precisar. Como você pode ter machucado seu corpo ao longo dos anos? Como você negligenciou ou ignorou seu corpo? Como você avançará para liberar sua negatividade em relação ao seu corpo? Estas são algumas perguntas para você começar. Hesitei em fazer isso, especialmente porque parecia estranho escrever para o meu corpo. Mas fiquei chocado com o alívio que senti depois de escrever aquela carta.

Quando percebo que estou começando a criticar meu corpo, volto-me para essas duas atividades. Eu recomendo repeti-los com frequência, pois sua relação com seu corpo continuará a mudar. No começo, você pode não ter muitas coisas positivas a dizer sobre seu corpo. Tudo bem. Concentre-se em desenvolver um relacionamento neutro com seu corpo em vez de um relacionamento negativo com seu corpo. Depois disso, um relacionamento positivo pode surgir.

Se você ainda odeia seu corpo, não desista

Às vezes, você pode sentir que não está fazendo nenhum progresso porque seu crítico interior simplesmente não se cala. Não fique desapontado; há muita mídia por aí gritando que seu corpo deve ter uma aparência específica. Dar passos para apreciar seu corpo é uma conquista por si só.

O que você faz para desenvolver uma relação mais positiva com seu corpo? Conte-me sobre isso nos comentários!