O auto-estigma da doença mental não precisa ser para sempre

Você já ouviu falar do termo auto-estigma? Depois que você é diagnosticado com uma doença mental, muitas pessoas sentem que estão de alguma forma contaminadas, principalmente por causa de estigma da saúde mental. Eles não apenas sentem isso externamente, mas também como percebem seu senso interno de quem são como pessoa. Não é incomum experimentar vergonha de ter uma doença mentale, em vez de saber que você é uma pessoa quem tem uma doença, muitas vezes você esquece que não é alguém quem é a doença. Este é o centro do auto-estigma.

Diagnóstico de doença mental e auto-estigma

Ao ser diagnosticado com transtorno bipolar, não senti uma sensação de alívio como muitas pessoas. As pessoas me perguntavam: "Você não se sente melhor agora, sabendo o que tem, para poder lidar com isso?" Essa seria a afirmação mais lógica, mas em um nível emocional, fiquei perplexo e só conseguia pensar em minha mãe que tem problemas bipolares. transtorno. Pensei em como a vida dela era difícil e no quanto ela sofria, e disse a uma enfermeira que ia refletir a dor e a luta de minha mãe por essa doença. Ela me garantiu que isso não era verdade, porque eu não era minha mãe e podia optar por tratar a doença de maneira diferente.

Minha mãe permaneceu sem tratamento durante a maior parte de sua vida e acabou em hospitais psiquiátricos durante toda a minha infância. Eu lembro sentindo vergonha da doença mental dos meus pais e carreguei a culpa disso por um longo tempo, mas agora entendo o fato de não conhecer os efeitos que o transtorno bipolar pode ter sobre uma pessoa. Perdoo-me agora e sei que não pretendia causar dor à minha mãe devido à minha falta de entendimento. Minha mãe agora é uma luz brilhante na minha vida e, com o tratamento bipolar adequado, ela agora leva uma vida plena e abundante. Ela é minha heroína e me ajudou a superar o auto-estigma da doença mental.

Encontrar uma luz no meu mundo auto-estigmatizado

Eu vivi com doença mental e auto-estigma por um longo tempo. Após uma série de circunstâncias infelizes, uma luz começou a brilhar em meu coração pela primeira vez em muito tempo. Quando eu estava saindo do hospital psiquiátrico após um mês, voltei para casa, balançando minha sacola plástica da enfermaria na mão. Lembro-me de pular para a minha nova felicidade que estava fora do hospital e fiquei animada com o que o futuro me reservava.

Eu estava em um avião para a Coréia do Sul, meses depois, para ensinar inglês por dois anos. Embora eu tenha gostado do meu tempo lá, ainda lutei para não gostar tanto de mim mesma. O auto-estigma veio em ondas, assim como a gravidade da minha doença mental. Foi só quando voltei ao Canadá que percebi que não era a personificação desta doença e falei na frente de 500 pessoas em um seminário dizendo-lhes Eu não era minha doença, e que eu simplesmente teve transtorno bipolar. Esse momento foi decisivo e, embora eu ainda lute, minha perspectiva melhorou imensamente ao longo do tempo.

Eu experimentei muitos efeitos colaterais da medicação bipolar, incluindo ganho de peso e acne. Adotei a abordagem de que, independentemente do meu peso, sou bonita e as pessoas veem a luz no meu coração, não na minha cintura. Dou muito a outras pessoas e só recentemente comecei a retribuir a mim mesma.

Quando me olho no espelho, vejo minha pele danificada e meu queixo rechonchudo, mas apenas digo "eu te amo!" Repito várias vezes para me lembrar que Sou digno de amor próprio e uma vida feliz e você também. A vida nos leva a um caminho e, às vezes, não é a jornada que esperávamos, mas amar a si mesmo é o aspecto mais gratificante dessa jornada. Ponha um fim ao auto-estigma por causa de uma doença mental em sua vida.

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