Lembrando os atentados à maratona de Boston: tenho orgulho de você

No 11 de setembro, eu morava no Upper West Side de Manhattan. Eu já estava no fundo de anos da minha transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) luta. No momento dos ataques, eu estava "dormindo até tarde" devido à minha insônia a noite toda. O que me despertou naquela manhã foi o enorme número de sirenes na Broadway do lado de fora da minha janela. Eu morava a um quarteirão de um quartel de bombeiros e a quantidade de atividade da garagem e na rua era ensurdecedora.

Eu pulei da cama com o coração batendo forte. Eu tinha estado sensibilizando minha amígdala por anos, então demorou muito pouco para eu ter uma resposta assustadora exagerada e uma rápida reação emocional quando coisas fora do comum ocorreram. Liguei o rádio, depois a TV e vi o drama se desenrolar.

Nova York é uma cidade difícil, mas naquele dia um novo tipo de sobrevivência havia acabado de começar.

O que significa ser um sobrevivente de trauma

Tecnicamente, um "sobrevivente" é definido como uma pessoa que permanece viva após um evento em que outros pereceram. Mas acho que há mais do que isso. Os sobreviventes que conheci em meu trabalho, palestras, programas de rádio e pesquisas de livros são mais do que pessoas que continuam respirando; são pessoas que, mesmo no dilúvio de dor, tristeza, tristeza, perda e desânimo, continuam. São pessoas que:

Tome uma atitude - Mesmo no meio de sentir o peso do mundo, muitos sobreviventes continuam se movendo. Eles buscam consolo, buscam respostas, têm momentos de afundar na dor, mas depois despertam para buscar alívio. Eles se juntam a causas, fundam organizações, solicitam petições, buscam apoiar outras pessoas e fazem muito para trazer algo de bom ao mundo.

Envolver um senso de auto-eficácia -O trauma faz com que todo sobrevivente sinta algum momento ou grau de impotência, mas então vejo tantos sobreviventes mudando para um modo de recuperar o controle. Eles encontram maneiras de se sentir seguro, forte, competente e seguro. Tornam-se ousados, criativos e procuram maneiras de sentir a própria capacidade de alcançar, ter sucesso e proteger.

Faça sentido - Todos nós queremos que as coisas façam sentido. Quando algo acontece que não faz sentido, queremos uma explicação; o cérebro anseia por ordem. Mas trauma é caos; em qualquer trauma, pode ser difícil encontrar significado. Freqüentemente, não há uma resposta adequada para a pergunta "Por que eu?". Eu vejo tantos sobreviventes lutando com essa pergunta e depois passo adiante para fazer o significado acontecer. Fora de sua experiência, em vez de procurar significado nela.

Crie um espírito de resiliência - O trauma reduz você. Para o âmago de quem você é, isso muda você. Você não pode voltar para quem você era antes ou quem poderia ser. Como os sobreviventes avançam no processo de criação crescimento pós-traumático? Eles acessam uma força e capacidade profundas de se recuperar e se recuperar. Eles recorrem a alguma fonte interna de afirmação da vida que os impulsiona para a frente em uma busca para se redefinir fora da tragédia do passado.

Somos Todos Individuais e Conectados

Responder ao trauma é uma experiência intensamente pessoal. Depois do 11 de setembro, meus pais, vivendo em um subúrbio da cidade de Nova York, ficaram assustados. "Mude para os subúrbios!", Imploraram.

Meu irmão e eu, no entanto, permanecemos firmes. Não seríamos expulsos de nossa cidade pelo medo ou pelo frenesi frenético de ameaças terroristas. Semanas de discussões familiares difíceis terminaram em impasses, até que finalmente meus pais começaram a entender que permanecer forte fazia parte da resposta de meu irmão e minha sobrevivência ao trauma do 11 de setembro.

Eventualmente, minha mãe parou de esperar que saíssemos da cidade e, em vez disso, começou a perceber que ficamos nela: uma noite, ela cheguei para levar meu irmão e eu para jantar carregando duas camisetas pretas com letras maiúsculas em negrito e brancas que diziam: “NEW YORK F ** KING CIDADE". Ela entregou uma camiseta para cada um de nós. "Mostre a eles o que significa ser nova-iorquino", disse ela. "Estou orgulhoso de você."

Lembrando os atentados à maratona de Boston

Nesta semana, quando nos lembramos do atentado à Maratona de Boston, nos juntamos para apoiar todos na cidade em seu primeiro aniversário desde a tragédia, eu quero dizer aos sobreviventes de Boston - e a Boston como um todo - e também a todos os sobreviventes que se levantam e encontram uma maneira de continuar: tenho orgulho de você. Você é forte. Você é resiliente. Mesmo nos dias em que se sente exausto de força e esperança, você é incrível em sua capacidade de suportar o fardo do que experimentou.

Ombro a ombro, ficamos juntos e continuamos.

Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidade. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twittere ela local na rede Internet, HealMyPTSD.com.