Quando notícias assustadoras levam às noites sem dormir das crianças pequenas
Que conselho você daria para crianças com problemas para adormecer devido a eventos recentes?
Notícias de tragédias recentes, perpetradas por terroristas, erros humanos ou mãe natureza, penetram em nossas casas e impactam a paz de espírito das crianças pequenas. O medo e a insegurança criam raízes em suas psiques vulneráveis, mas a continuação das rotinas normais durante o dia geralmente mantém os pensamentos preocupantes afastados. É noite, quando as crianças são mais suscetíveis à narrativa do medo que enche suas mentes. Não há nada para distraí-los das imagens perturbadoras que eles gravaram mentalmente nas transmissões de notícias ou ouviram outras pessoas falando. A noite se torna uma partida temida da segurança do dia, pois fechar os olhos abre a escuridão do medo.
Leia se você está entre aqueles que experimentam a angústia e o agravamento das noites sem dormir das crianças:
Reveja as perguntas e preocupações relacionadas às tristes circunstâncias de hoje durante o dia e aplique a política de que essas discussões estão fora dos limites após o jantar. Discuta as informações que eles já possuem, sem introduzir novos conteúdos que possam abrir mais portas mentais de preocupação. Esforce-se para fechar as portas abertas em suas mentes, enfatizando as precauções em vigor em suas vidas. Destaque os protetores (pais, professores, polícia, bombeiros, etc.) e as regras (cintos de segurança, exercícios de incêndio, portas trancadas etc.) que tornam a vida segura. Explique como a segurança permanente da vida não gera novidades, mas existe todos os dias.
Introduzir uma rotina de higiene do sono que enfatize a importância de "sozinha" adormecer depois de "os pais se acomodarem" na cama. Lembre-se das histórias lidas, pois elas podem conter conteúdo que desencadeia associações a eventos perturbadores. As ilustrações são particularmente críticas a serem consideradas, pois geralmente têm um impacto visual impressionante que permanece muito depois que o tempo da história termina. Muitas vezes, é preferível minimizar a leitura de livros em favor de "histórias de mamãe ou papai" que pedem à criança que feche os olhos e crie suas próprias imagens à medida que os pais contam uma história reconfortante de sua própria infância ou uma fantasia calmante sobre o favorito da criança assuntos.
Antes de sair do quarto da criança, e enquanto eles estão com sono, mas não dormem, lembre-os de todas as realizações da "menina grande / menino" que elas conseguem todos os dias. Seja escovando os dentes, pegando o ônibus escolar ou indo depois das atividades escolares, enfatizam o orgulho da independência. Tranquilizá-los de como deixar-se levar por um sono tranqüilizador é mais um desses passos de "garotão". Dê a eles uma imagem visual amorosa e duradoura para se agarrar, como abraçar uma de pelúcia favorita animal, e lembre-os gentilmente de que acessem essa foto sonolenta se acordarem brevemente no meio do noite.
Caso ainda ocorram problemas com o sono, os pais devem demonstrar paciência e calma diante das preocupações com o sono do filho. Retorne ao "roteiro do sono", que destaca a segurança da vida e lembre-os de algumas das "aventuras seguras" que fizeram com a família e os amigos. Certifique-se de não provocar muita estimulação mental, pois você deseja preservar o estado de sono sonolento da criança.
O Dr. Steven Richfield é um autor e psicólogo infantil em Plymouth Meeting. Entre em contato com ele pelo telefone 610-238-4450 ou [email protected]
Ed. Nota: Informações detalhadas sobre competências parentais aqui.
Visite o site do Dr. Steven Richfield The Parent Coach, aqui mesmo no HealthyPlace
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