A vergonha prende você em um transtorno alimentar, mas você pode se libertar
A vergonha pode mantê-lo preso em um distúrbio alimentar. A vergonha é insidiosa, invadindo nossa auto-estima e causando estragos em nossos pensamentos e sentimentos. Os distúrbios alimentares vêm com vergonha e culpa, mas a diferença é importante. Vergonha é a sensação de que "eu sou ruim", enquanto culpa é a sensação de que "fiz algo ruim". A parte insidiosa da vergonha é que começamos a nos vemos e o transtorno alimentar como um. Quando fazemos isso, nos tornamos todos ruins e a vergonha nos mantém presos no transtorno alimentar.
A vergonha nos leva a pensar que não podemos mudar
As pessoas são multifacetadas. Não somos apenas uma coisa o tempo todo, consistentemente, imutável, para sempre. Mas a vergonha tem essa maneira de canalizar nossa visão. Quando eu estava mergulhada no meu distúrbio alimentar, não conseguia imaginar nem uma hora da minha vida em que não pensava. pense algo sobre comida, meu corpo ou vomitando. Eu não conseguia imaginar não sentir uma nuvem de depressão ou ansiedade. Eu me senti um fracasso na maioria das vezes. Nos breves momentos em que pude sair do túnel, percebi que havia muito mais da vida que ansiava e depois fui sugado de volta.
A vergonha nos aprisiona no isolamento
Durante anos, me senti quebrado, como se o meu núcleo estivesse escuro e sujo e que, se as pessoas vissem isso, corressem na outra direção. Eu ficaria sozinho. este me fez me isolar porque eu senti que se eu estivesse escolhendo ficar sozinha, ninguém poderia me deixar porque era minha escolha. Eu disse a mim mesma que era mais seguro ficar sozinha, porque então ninguém poderia me machucar.
O problema disso é que somos projetados para conexão e ficarmos sozinhos. Também não ajuda com cura de um vício porque curamos e obtemos ajuda e percebemos que os outros são como nós quando nos tornamos parte de uma comunidade. Este é o modelo dos Alcoólicos Anônimos (AA) e muitas instalações para desordens alimentares o seguem. O modelo é o de pessoas que se reúnem para admitir que não são perfeitas e se apoiam na recuperação. A comunidade é onde crescemos e recebemos apoio.
A vergonha nos aprisiona na desordem alimentar
Quando estamos em um vício como um distúrbio alimentar é difícil ver a nós mesmos como sempre somos capazes de estar do outro lado. Lamentamos a perda das coisas que queremos, mas já estamos dizendo a nós mesmos que não podemos ter, porque estamos confusos ou não normais. Lembro-me de ter medo de viajar por causa do meu distúrbio alimentar atrapalhar. Conversei com mulheres que têm pavor de seus corpos mudarem se quiserem ter filhos.
Os transtornos alimentares, como todos os vícios, nos tiram do momento presente. Eles nos desconectam das pessoas que nos amam e nos fazem temer que sempre nos sintamos sem esperança. A desesperança nos faz sentir que não poderemos ter as coisas que queremos na vida, porque não somos bons o suficiente para tê-las.
A vergonha é um valentão que nos prende numa mentira
E vergonha mente. A verdade é aquilo recuperação é um processo difícil e a vida é muito melhor do outro lado. Sim, há uma culpa que vem com o distúrbio alimentar, mas é porque não estamos felizes com os comportamentos que estamos fazendo. Isso significa que ainda somos bons em nossa essência, mas estamos fazendo coisas que não estão de acordo com quem gostaríamos de ser.
Isso é bom porque temos uma consciência de quem gostaríamos de ser. Mantenha essa versão em foco e siga em direção a ela todos os dias. Pouco a pouco você pode ficar livre da vergonha e do seu distúrbio alimentar. É possível.
