Como definir uma resolução de ano novo com um transtorno alimentar

A cada ano, à medida que o ano novo avança, milhões de pessoas com distúrbios alimentares definem nossas resoluções. Uma das resoluções norte-americanas número um é se exercitar mais, com a participação em academias aumentando em janeiro e depois diminuindo logo depois. Apesar das boas intenções, a motivação de muitas pessoas cai para o caminho com nada além de um encolher de ombros. No entanto, para aqueles com distúrbios alimentares, as resoluções que envolvem nosso peso ou corpo podem gerar um ano perigoso (As resoluções do seu ano novo estão ajudando na recuperação do transtorno alimentar?). Veja como não definir as resoluções de ano novo com um distúrbio alimentar.

Definindo as resoluções de ano novo com um transtorno alimentar

Os distúrbios alimentares não são sobre comida mas, em vez disso, são sobre o que estamos tentando controlar em nosso mundo interno, as emoções que estamos tentando reprimir ou nos livrar violentamente e as coisas desconfortáveis ​​que não queremos enfrentar. Dito isto, comer pessoas desordenadas são algumas das pessoas mais motivadas que eu já vi. Certamente, a motivação se torna uma obsessão doentia, mas o puro terror e força de vontade com que as pessoas lutam para manter seu distúrbio é digno de nota.

Lembro-me, ano após ano, de desejar e se esforçar para que o distúrbio desapareça. Lembro-me de anos de definir resoluções para caber no minúsculo par de jeans que eu costumava guardar no fundo do meu armário, para pendurá-los delicadamente nos meus quadris como costumavam. Lembro-me de ter decidido ir à academia, correr diariamente, comer tabus ou perder peso até os 15 quilos, ou perder peso até a celulite acabar ou não conseguir beliscar a gordura da barriga.

O problema com resoluções que envolvem dieta, exercício ou imagem corporal é que vamos falhar. E quando falhamos, o transtorno alimentar garantirá que nos sintamos como o ser humano sem valor que ele nos diz que somos.

Isso pressionará nossa auto-estima até que tenha uma polegada de altura. Ele sussurra que não somos amados, inúteis, fracassos, etc.

Leia abaixo para saber como não tomar as resoluções de Ano Novo com um distúrbio alimentar e o que fazer.

Resoluções a não fazer com um transtorno alimentar

• Resoluções em torno da perda de peso; por exemplo, quero perder peso, ser magro, ver meus quadris (preencha o espaço em branco)
• Resoluções para se exercitar mais, porque todos sabemos que não se trata de se sentir melhor, mas de ser magro.
• Resoluções para caber em certas roupas; jogue fora as roupas pequenas. É melhor ser saudável do que um tamanho X e morto (Resoluções de ano novo do transtorno da compulsão alimentar periódica).
• Resoluções para mudar drasticamente sua dieta; por exemplo, cortar alimentos, tornar os alimentos tabu, comer apenas em determinados horários ou refeições

Resoluções Saudáveis ​​para Pessoas com Transtorno Alimentar

• Resoluções para sentir-se em paz na sua pele
• Resoluções para mover seu corpo de maneira que lhe traga alegria
• Resoluções para jogar fora o velho; por exemplo, jogue roupas velhas e minúsculas ou outras coisas que possam desencadear você e atrapalhar sua recuperação.
• Resoluções para nutrir seu corpo com alimentos saudáveis
• Resoluções para obter suporte; por exemplo, consulte um terapeuta, conecte-se com amigos ou aliste uma equipe de suporte
• Resoluções para sua recuperação

Você não precisa fazer tudo de uma vez, mas, como a história da tartaruga e da lebre, é passo a passo que conquistamos nossa recuperação.

Aqui estão as resoluções sobre distúrbios alimentares deste ano que trazem mais alegria e saúde a todas as nossas vidas.

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