Como não eliminar a irritabilidade bipolar da hipomania nos outros

Eu sei que sou muito sensível. Sou co-dependente e sempre tive problemas para me expressar quando as pessoas pisavam nos meus dedos. Disseram-me para me expressar quando alguém me machucou. Como tive problemas para fazer isso pessoalmente, enviei uma mensagem de texto. Eu continuava descrevendo como eles me machucavam.
Então, sim, eu ficaria agitado quando estava estressado e não sabia quando parar de enviar mensagens de texto. Agora reli o que enviei ou evitei as pessoas até me acalmar. Eu acho que ser agressivo passivo é tão ruim quanto ser ignorado.
A outra razão pela qual enviei uma mensagem é porque eles não podiam me culpar por parecer zangado. Peço desculpas quando as pessoas me disseram algo. Nunca explodi em amigos, mas nas pessoas mais próximas a mim. pelo menos agora eu sei quando me sinto agitado e minha mente está disparada. Preciso me distanciar até poder parar os pensamentos.

Eu realmente aprecio sua descrição da irritabilidade que vem com a hipomania. É muito, muito difícil para todos. Estou feliz por você ter encontrado um sistema que funciona e ajuda a não ficar com raiva dos outros. O problema com o seu sistema, como você o expôs, é que são coisas que a maioria das pessoas bipolares já sabem. Sabemos que somos responsáveis ​​por nossas ações, hipomaníacas ou não. Sabemos que nossos relacionamentos são importantes. Sabemos que não nos sentiríamos bem se os outros atacassem. Ouvir essas coisas me faz sentir mais pressionado, mais estressado, como se eu tivesse que ter ainda mais cuidado. E isso não ajuda. Talvez você tenha algumas dicas para diminuir a irritabilidade em primeiro lugar. Isso ajudaria muito mais do que lembrar-nos de não sermos rudes com os outros, mesmo quando estamos juntos há semanas e estamos realmente prontos para quebrar.

Sim, episódios mistos ..
Provavelmente devido ao estresse e ao aniversário do meu pai / aniversário da morte, não dormir vai começar
Não senti controle sobre minhas emoções, apesar de tomar remédios.
Chorei na mercearia, isso é embaraçoso ...
15 minutos depois, com voz elevada, eu odeio minha vida de merda!
Próxima pessoa eu vou dar um soco na cara deles!
Ou chutar a bunda deles!
Então, lágrimas ...
Finalmente, escrevendo um e-mail idiota para minha irmã (a propósito, ela nunca respondeu, como sempre)
Tenho certeza de que a Sandra está doida.
Deixa ela descansar... ela vai ficar bem ...
Ah, quão pouco você sabe... e ela não está lá, muitas avarias ...
Na verdade, eu a odeio de qualquer maneira, então quem se importa?
Quando penso em tudo... é privado, pessoal.
Espero conseguir mais ou menos uma hora, mas minha cabeça parece que alguém bateu nela com um tronco de árvore.
Outra enxaqueca !!!
Vida na pista rápida... JC eu sou o único que ouve coisas estranhas... Eu sei que a ambulância era REAL (não para ME BOM) ODEIA SER DIZIDO QUE A WTF fizesse ...
Porque muitos residentes, DUH, eu sou mais esperto, acho que até alguns psiques.
Pessoas são para mim todos os tóxicos agora, então eu fico com meu gato.
Sim, cortei todos os amigos (não que tivessem muitos)
Eu funciono melhor SOLO, mas todo mundo é diferente... NENHUMA DAS MINHAS HABILIDADES DE COPING TRABALHARAM
HOJE... é assim que às vezes, fico extremamente frustrado quando isso acontece
como eu tentei tanto, então sinto o que PARA?
divagar Sobre. indo comprar uma bola de cristal em breve (não, sério) produtos de beleza fr Sephora roupas novas (perdi peso assim) sonho no 9

Eu também me sinto melhor comendo e tomando meus remédios em um horário apertado, por mais chato que pareça ...
Eu ainda desencadeio, agora estou... no meio de uma.
Mas eu tenho minha caixa de ferramentas
Remédios... lembre-se... prossiga com cautela.
Eu tenho uma enxaqueca infernal... geralmente significa um episódio misto
$&@! Sandra ..omg

Isso costumava ser um inferno, abusar verbalmente dos outros, quebrar pratos, mas acelerar a mente veloz ...
Mesmo brigando com bfs. (Físico, e verbal)
Recebo energia de mulher biônica, sem dormir... costumava ter casos ..
Ouça música no meu aparelho de som, dance enquanto assiste a deuses do rock masculinos "sexy" on-line, enquanto
usando meu swifter (como uma vassoura)
Eu também quebraria meus telefones celulares, para que meu namorado não pudesse me rastrear enquanto estivesse com um cara de apenas 40 anos.
Eu tinha 52... 4 telefones celulares, 1 computador brindado.
O pior quando meu namorado (minha idade) começou a me perseguir ...
Na mercearia... maníaca Eu quase bati no carrinho de comida jogou as portas de vidro do shopping !!
Wowwzza !!
Algumas pessoas dizem que gostam da adrenalina... pessoalmente, prefiro uma mente quieta.
Com paz, para poder sempre manter o foco e a tarefa.
Ah bem.
Talvez um dia.
O que eu faço, é contagem lenta até dez, fechando os olhos agora, também, respirando um pouco... até acabando de sair de casa andando em volta do quarteirão... ou ouvindo a chuva, acariciando minha adorável gata, tão gentil.
Posso sugerir se possível que as pessoas considerem um animal de estimação, é realmente uma boa terapia, amor incondicional
Pelo menos nunca fui preso por qualquer coisa que fiz, então é um alívio.
Mas eu me sinto quase possuído como um demônio quando maníaco

Eu posso ter uma mente acelerada, mas me sinto ótimo. Mas não consigo ficar focado e começar a fazer 10 coisas ao mesmo tempo. Quando isso acontece, vou para o meu quarto e escrevo, assisto TV ou faço photoshop. Ajuda a desacelerar os pensamentos.
Quando estressado, sinto-me agitado com pessoas ao meu redor e pessoas que conheci no passado.
Alguns amigos que eu senti me machucaram, cheguei a um ponto em que precisava cortá-los. Mas às vezes me pergunto se eu era sensível demais ou eles me agitavam. Tento listar as razões pelas quais as cortei e depois percebo que não tinha nada a ver com a minha bipolar.
Eu acho que ser sensível demais também faz parte da hipomania, mas posso estar errado.

Tenho dificuldade em saber que sou hipomaníaco. Isso acontece se eu estou estressado. Estar estressado deve ser um sacrifício morto. Eu costumava ter mais energia durante o final do meu ciclo. Pelo menos até eu cair de exaustão. Agora sou mais velha com um corpo desgastado e medicamentos melhores, pelo menos no departamento de mania. Termino com episódios mistos, onde estou muito cansado e deprimido, com a mente a percorrer 1000 milhas por hora, e a ansiedade que parece um enorme trem de carga preto caindo sobre mim. Outros mortos doam! Paro de respirar muito e fico com pleurisia. Ainda outro! Deveria ver que o fim do mundo não está realmente sobre nós, mas não vejo que meu pensamento esteja errado. Sensatamente, vou a um terapeuta.
"Laura, você é hipomania. Você está falando muito rápido e não faz sentido.
"er ..."
"Respirar! Um dois três quatro cinco..."
Acho que devo pendurar os sintomas na minha parede!

O que me ajuda é encontrar um site na internet político e contra minhas próprias crenças e escrever longos comentários que expressem minha frustração com o sistema. Isso me obriga a pensar com mais clareza, a organizar meus pensamentos e encaminhá-los para uma fonte apropriada.

Meu filho sempre foi um que me disse: "Você é maníaco e ranzinza. Vá tirar uma soneca. ”Escusado será dizer que, quando já estou irritado, me dizem que isso só piora as coisas. Felizmente, em suas aulas de aconselhamento e controle da raiva, eles estão trabalhando no conceito de tato... que apenas porque algo aparece em sua cabeça e é verdade, não significa que deve sair sua boca. Ele está ficando um pouco melhor, mas também está chegando a uma idade em que ele pode manipular conscientemente para me fazer veja o irritado e irritado que seu pai intervém e pensa que tudo que me incomoda é uma reação exagerada.

Eu tive isso ontem à noite. Foi terrível. Porque depois, quando você se acalma, a terrível culpa se instala. Estou tentando controlar minhas ações / reações quando fico assim, mas às vezes é difícil. Posso me relacionar com o que Natasha disse que sente que as pessoas são "lentas e estúpidas". Foi exatamente assim que me senti ontem à noite. Meus pensamentos estavam se movendo muuuuito rápido, como se eu estivesse muito à frente de todos os outros e eles eram apenas irritantes. Então, logo depois disso, eu me torno uma cadela delirante. Quando estou em casa e isso acontece, eu simplesmente vou embora. Desço sozinha e espero. Mas, depois dos comentários de Natasha, percebo que preciso de melhores habilidades para lidar com isso. Eu preciso manter essas dicas em mente e tentar usá-las para evitar que eu ataque, em vez de simplesmente fugir. Obrigado novamente Natasha por escrever continuamente sobre assuntos muito relevantes. É muito útil e eu aprendo muito.

Acredito que muitos de nós já SABEM, em algum nível, como a irritabilidade pode nos afetar / nos outros, se somos bipolares ou não e como devemos agir (se A terapia pode não ajudar), mas o problema é que o estresse (que geralmente desencadeia mania / hipomania) ou a fadiga (como na depressão) enfraquece resolver. Portanto, faça um esforço conjunto para evitar o estresse (ou melhorá-lo com algo como exercícios ou meditação), tanto quanto possível e com uma boa higiene / horário do sono (bem como comer uma dieta saudável) e tomar nossos medicamentos conforme prescrito podem ajudar a fortalecer o esforço necessário para conter esse sentimento / comportamento indesejado / injustificado no primeiro Lugar, colocar

Natasha,
Sempre que me perguntam como a hipomania se sente, nem sempre sei o que dizer... sua descrição acertou no nariz. Sim, há momentos em que tenho toneladas de energia, mas na maioria das vezes estou tão irritado e qualquer coisinha me deixa mais irritado. Estou achando cada vez mais difícil não atacar, mas sei que sou o único que está chateado e ninguém mais está causando o problema. Felizmente, meu marido é paciente e compreensivo, e eu faço o possível para manter minha irritabilidade no mínimo em torno dele ou pelo menos tento. Obrigado pelo seu post!
Megan

Natasha,
Obrigado por esta descrição apropriada da irritabilidade na hipomania. Você descreveu como é a hipomania para mim e este artigo me ajudará a explicar se alguém me perguntar. Eu sei que é um pouco diferente para todos, e fico feliz em saber que você também não acha a hipomania divertida.
Acho que há um equívoco de que pode ser ótimo ter excesso de energia, menos necessidade de dormir etc. Para mim, no entanto, o sentimento é assustador e extremamente desconfortável.
Eu realmente aprecio você.
Kathy