Baby Blues e depressão pós-parto: qual é a diferença?

Os distúrbios de humor após o nascimento de uma criança costumam ser chamados de "baby blues" ou "pós-parto (blues pós-parto)". Os azuis bebê são distintamente diferentes de depressão pós-parto e não suba ao nível da doença mental.

A perturbação emocional após o parto é extremamente comum, com 85% das mulheres experimentando o blues do bebê. Apenas 10% a 15% das mulheres desenvolvem transtorno depressivo pós-parto. A tristeza pós-parto tem vida curta e não afeta a capacidade da mulher de cuidar de seu filho.

O que são os Baby Blues pós-parto?

O baby blues é uma depressão leve que é normal para a grande maioria das novas mães. Considerando o estresse do parto e as mudanças físicas e hormonais experimentadas durante esse período, é de se esperar instabilidade emocional. Os sintomas do blues pós-parto incluem:¹

• Humor rapidamente flutuante
• Ansiedade
• Tristeza, chorando
• Irritabilidade
• Diminuição da concentração
• Problemas para dormir

A severidade do blues pós-parto atinge o pico em torno do quarto ou quinto dia após o parto e geralmente desaparece em duas semanas.²

Mais do que os blues pós-parto

Se os sintomas do blues do bebê piorarem e continuarem além de duas semanas, existe a possibilidade de depressão pós-parto. A depressão pós-parto é muito mais perigosa, pois pode afetar a assistência à infância e um número muito pequeno de casos se torna psicose pós-parto. Em ambos os casos, a ajuda profissional deve ser procurada o mais rápido possível, para que não ocorram danos à mãe ou ao bebê. Sintomas de depressão pós-parto pode incluir um agravamento dos sintomas de blues do bebê, bem como:

• Pensamentos suicidas ou ideação
• Anedonia - incapacidade de sentir prazer
• Insônia
• Fadiga
• Mudanças de apetite
• Desespero
• Sentimentos negativos em relação à criança
• Ansiedade (ver Depressão e ansiedade pós-parto: sintomas, causas, tratamentos)

A depressão pós-parto não pode ser tratada sozinha e deve-se procurar ajuda médica profissional o mais rápido possível.

Tratando os azuis pós-parto

Em casos leves de depressão, como o baby blues, a American Psychiatric Association apóia a psicoterapia como a primeira escolha de tratamento. Ver um profissional versado em transtornos de humor pós-parto ou se conectar com outras novas mães na forma de um grupo de apoio pode ajudar uma mulher a sofrer de uma depressão azul-bebê (leia sobre: Grupos de apoio à depressão pós-parto). Outras maneiras de tratar o blues pós-parto incluem:

• Fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida - comer alimentos saudáveis, incorporar exercícios à sua rotina, descansar o suficiente e evitar o álcool.
• Ser realista - toda mãe quer ser a melhor mãe que pode ser, mas muitas vezes suas expectativas são irrealistas. Estabelecer metas razoáveis ​​e pedir ajuda quando necessário é saudável. Ninguém é supermãe.
• Gastar tempo pessoal - reservando um tempo todos os dias para relaxar, refletir ou desfrutar de uma atividade - apenas para você. Estes não precisam ser longos períodos de tempo, mas mesmo alguns minutos dedicados ao que você deseja, sobre o que todo mundo precisa, podem fazer você se sentir melhor.
• Chegar - quando a vida fica estressante e surgem problemas, não se isole. Amigos, familiares, grupos religiosos, outras mães ou organizações comunitárias podem ser bons sistemas de apoio. Falar sobre o que está acontecendo é o primeiro passo para torná-lo melhor.

referências de artigos

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