Adolescentes com ansiedade social precisam de habilidades de comunicação

Como ajudo meu adolescente com ansiedade social a aprender como conversar com seus colegas?

Pais que criam adolescentes assediados por ansiedade social conhecer muito bem os custos sociais e emocionais dessa condição. A auto-estima é impactada negativamente como o desenvolvimento social é impedido pela evasão e desconforto. As conversas com os pares despertam especialmente ansiedade devido à autoconsciência e medos de exposição. Quando os pais testemunham a paralisia verbal de seus filhos diante desses conflitos, muitos ficam frustrados e confusos sobre como ajudar.

Se essa situação parecer verdadeira, continue lendo sobre maneiras de treinar habilidades de comunicação confiáveis ​​em seu filho.

Treinamento de habilidades de comunicação para adolescentes com ansiedade social

Para que um adolescente aceite o treinamento social dos pais, várias condições devem ser atendidas. Entre eles:

• os pais devem reconhecer que seus filhos percebem a socialização como um campo minado
• o adolescente deve experimentar a assistência dos pais como útil e não intrusiva
instagram viewer
• o diálogo deve prosseguir da maneira mais confortável possível para o adolescente

Uma vez atendidas essas condições de segurança, os pais podem começar a oferecer estratégias práticas para aumentar a confiança e a competência. Esteja preparado para que seu filho adolescente possa resistir fortemente a princípio, mesmo que os pais estejam dando as notas certas. Mas seu filho provavelmente virá se os pais mostrarem paciência e vontade de aguardar sua prontidão.

Os pais devem começar com objetivos modestos, para que seus filhos experimentem expectativas tão realistas. Contribuir com alguns comentários durante uma discussão em grupo na mesa do almoço na escola ou aproximar-se de um amigo para confirmar uma tarefa de casa são dois exemplos a serem oferecidos. Seu adolescente pode lhe dizer onde essas etapas sociais caem na escada da crescente dificuldade social. Peça ajuda para designar as etapas de 1 a 10 com etapas sociais da vida real semelhantes. Tranquilize-os de que, mesmo que algumas vezes concluam etapas mais altas, você entende que elas precisam de muita prática para superar a ansiedade usual que vem com cada etapa. Lembre-se de que o conforto social e a confiança na comunicação são suportados por sua paciência e não por pressão.

Gerenciar a ansiedade social requer planejamento

Enfatize a importância da preparação estratégica e do planejamento ao tomar essas medidas sociais. O acrônimo QAC, que significa pergunta-resposta-comentário, é uma orientação simples a que eles devem se referir durante as conversas. "Definir a mesa de conversação" é um modelo visual para eles criarem antes de entrar em um encontro social, para que possam se referir facilmente aos pontos de conversa preparados. Preencher o "recipiente comum" é quando o adolescente prepara mentalmente as áreas de sobreposição que eles compartilham com outra pessoa, para que se sintam mais confortáveis ​​em participar de uma conversa. "Direção da conversa" é quando o adolescente faz perguntas ou oferece comentários que orientam a conversa sobre esses tópicos comuns.

Analise em particular com o adolescente suas experiências, dando passos na escada social. Peça-lhes que compartilhem sua visão de como eles fizeram e o que eles pensavam estar em mente daqueles com quem estavam interagindo. Se você estava presente, dê a eles feedback construtivo sobre suas observações e corrija quaisquer interpretações erradas ou confusão. Sugira gentilmente maneiras pelas quais eles poderiam ter elaborado um tópico, feito perguntas relacionadas ou demonstrado mais entusiasmo. Equilibre essas estratégias com elogios por seus esforços.