E se eu estiver doente demais para fazer amigos?
Os sintomas de depressão podem dificultar a socialização e a interação com amigos e familiares. Coisas a considerar se você sentir vontade de fazer amigos.
Padrão-ouro para tratar a depressão (parte 20)
Não há dúvida de que o contato humano positivo melhora os sintomas de depressão. E, no entanto, muitas pessoas com depressão se isolam porque não têm energia ou desejo de estar com outras pessoas. Isso pode levar a mais depressão e o problema se torna um círculo vicioso.
Se você deseja administrar a depressão com sucesso, precisará de contato humano para se sentir vivo e encontrar esperança no que parece ser uma situação desesperadora. Uma das coisas mais importantes a lembrar é que você não precisa sentir vontade de sair e conhecer novas pessoas ou se reconectar com velhos amigos. Você simplesmente tem que fazer isso. Depois de superar a letargia ou o medo inicial e sair da casa, fica mais fácil.
Comece com um passo. Se você trabalha em um ambiente social, peça a alguém para almoçar ou dar um passeio. Fazer uma ligação. Vá ao cinema com alguém! Peça ajuda a alguém. Faça o que é preciso para fazer apenas uma conexão hoje e ver o quanto você se sente melhor.
vídeo: Entrevistas sobre tratamento de depressão com Julie Fast
