Estigma em saúde mental causa vergonha e culpa que não merecemos

O estigma pode causar vergonha e culpa em pessoas com doença mental. Você já sentiu-se culpado por ter uma doença mental? Eu definitivamente tenho. Quando revelo a alguém que tenho depressão, meu coração começa a bater rápido e minhas mãos ficam úmidas. O que eles vão pensar? Eles vão zombar do que consideram uma fraqueza? Eles vão cortar totalmente os laços comigo? Essa é uma das situações mais assustadoras que alguém com doença mental precisa enfrentar e é porque a vergonha e a culpa podem ser causadas pelo estigma.

Depressão estigma causado vergonha e culpa no trabalho

Quando a depressão estava em seu pior estado, eu chamava de doente do trabalho várias vezes por semana. No começo, eu inventava desculpas para não precisar admitir a verdade. Foi constrangedor. Tudo o que eu conseguia pensar era em quanto meus gerentes me julgariam. Eles podem dizer algo como: “Você só precisa sugá-lo"Ou" você está triste. Todo mundo fica triste. Seja como todo mundo e deixe em casa.

Quando eu finalmente lhes dizia, alguns dos supervisores reviravam os olhos sutilmente quando eu pedia para ir para casa mais cedo ou pareciam exasperados quando eu chamava de doente. Comecei a ter meu marido me chamando, porque estava com muito medo de ouvir a decepção em suas vozes.

Nos dias em que eu podia me forçar a sair, chorava antes e durante os 45 minutos de carro para o trabalho. Eu tinha tanta vergonha de mim mesma.

Perder amigos devido ao estigma, vergonha e culpa

Perdi vários amigos porque eles não entendiam o que eu estava passando. Quando eu cancelava passeios, eles atribuíam isso a mim como um floco. Eles ficariam bravos comigo. Eu tentava explicar, mas como eles não conseguiam compreender a dor que eu estava sentindo, eles desistiram de mim.

Eu os perdoei. Mesmo que doa, percebo que é difícil entender realmente o que a doença mental faz com uma pessoa se você não a experimentou em primeira mão (Pessoas sem doença mental podem nos entender?). É por isso que quero fazer parte da criação de conscientização para a saúde mental.

Como podemos combater o estigma, a vergonha e a culpa das doenças mentais

De acordo com O Centro Nacional de Informação Biotecnológica, "Os transtornos mentais continuam sendo levados às sombras pelo estigma, preconceito e medo".

Isso é algo que precisamos mudar. À medida que trazemos mais consciência para a saúde mental, criaremos um mundo mais compreensivo.

Eu estou fazendo muito melhor agora. No entanto, ainda é difícil admitir quando estou tendo um dia ruim do cérebro. Eu sinto que os outros vão pensar que eu sou fraco. Eu mal posso me suportar quando sou consumida por pensamentos negativos. Os outros vão me dar graça quando eu nem consigo me perdoar?

Enquanto trabalho em direção à recuperação, estou aceitando a ideia de que nem todos aceitarão a mim e a minha doença. E tudo bem. Mas isso não me impede de querer ajudar nossas famílias, amigos e o resto da sociedade a se sentirem confortáveis ​​com a idéia de doença mental, em vez de fingir que ela não existe.

Quero encorajá-lo em sua jornada para a recuperação. Tenho certeza de que você encontrou pessoas que se afastaram de você quando lhes contou sobre sua luta. Você não está sozinho. Espero que você encontre um lugar seguro aqui.

Como você lidou com o estigma da doença mental, além de vergonha e culpa? Eu adoraria ouvir seus pensamentos.