A imagem corporal perfeita e a auto-estima

A maioria dos jovens, uma vez ou outra, perdeu a auto-estima em relação à imagem corporal perfeita. É fácil ver por que, quando o pessoas que eles procuram na mídia são retratadas como mulheres perfeitas, magras e bronzeadas nas capas de revistas e fotos de homens altos e musculosos. Pode ser difícil para aqueles que lutam com a imagem corporal perfeita da sociedade e seus próprios problemas de peso e pode contribuir para muitos problemas de saúde mental.

Como a imagem corporal perfeita afeta os jovens

Nas décadas de 1940 e 50, quando estava na moda parecer voluptuoso e cheio de curvas, as mulheres não sentiam que precisavam parecer magras para serem atraentes. No entanto, a sociedade agora mudou e muitos jovens (mulheres e homens) agora sentem que precisam se adaptar aos corpos magros, tonificados e perfeitos que veem na mídia - e isso simplesmente não é possível.

Como existe essa obsessão com a imagem corporal perfeita, há mais vergonha do que nunca. Pessoas com problemas graves de peso podem sofrer imensamente com baixa auto-estima,

depressãosentimentos de inadequação, ansiedade social, ataques de pânico e mais.

Existe um estigma sobre as pessoas que carregam mais peso do que são preguiçosas e deveriam parar de comer tanto - não é tão fácil quanto parece. Muitas vezes, são os abusos que recebem que podem fazer com que se sintam tão mal consigo mesmos, desenvolvam um problema de saúde mental e encontre conforto na comida. Este é, pois, um ciclo vicioso, à medida que continuam a ganhar peso e a sentir-se pior consigo mesmos.

Lute contra a imagem corporal perfeita com auto-aceitação e melhorando a auto-estima

Desde a adolescência, tenho feito tantas dietas que não consigo nem contar. É chocante olhar para trás nas fotos em que eu me via como grande, agora desejando ter esse peso novamente. Quando ganho peso, sinto-me confiante (o que é positivo); no entanto, está cedendo à ideia de que preciso ser magra para ser bonita. Ainda há muita ênfase no físico, em vez do que realmente importa - como você está por dentro e como trata os outros.

Nossa saúde mental melhora quando tomamos medidas para se sentir melhor sobre nós mesmos. Talvez, em vez de focar em nossa aparência, deveríamos nos exercitar para aumentar as endorfinas e nos sentir empolgados com estar em forma e saudável e não tomar como certo nossos corpos saudáveis ​​e capazes, o que muitas pessoas não ter.

Talvez, em vez de desejar que você fosse um tamanho menor, você poderia abraçar as curvas que você tem e criar sua própria beleza. Talvez, em vez de se odiar pela maneira como ama a comida, você possa fazer algo de bom para alguém e se concentrar em como você é amável e atencioso - e não em como é fraco.

A luta de peso vs. a imagem corporal perfeita

Neste vídeo, falo sobre a luta pela imagem corporal perfeita e pela saúde mental e como devemos entender melhor os que lutam com suas próprias batalhas de peso.

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