Guia para o desenvolvimento de um envoltório
O folheto a seguir servirá como um guia para o desenvolvimento de planos de ação de recuperação de bem-estar (WRAPs). Ele pode ser usado por pessoas com sintomas psiquiátricos para desenvolver seu próprio guia ou por profissionais de saúde que estão ajudando outras pessoas a desenvolver planos de ação de recuperação do bem-estar.
Este folheto, ou qualquer parte deste folheto, pode ser copiado para uso no trabalho com indivíduos ou grupos.
Introdução ao WRAP
Os seguintes suprimentos serão necessários para desenvolver um Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar:
- uma pasta de três anéis, uma polegada de espessura
- um conjunto de cinco divisores ou separadores
- um pacote de papel de preenchimento com três anéis
- um instrumento de escrita de algum tipo
- (opcional) um amigo ou outro apoiador para fornecer assistência e feedback
Seção 1 - Lista de Manutenção Diária
Na primeira guia, escreva Lista de Manutenção Diária. Coloque-o no fichário, seguido de várias folhas de papel de preenchimento.
Na primeira página, descreva-se em forma de lista quando estiver se sentindo bem.
Na próxima página, faça uma lista das coisas que você precisa fazer todos os dias para se sentir bem.
Na próxima página, faça uma lista de lembretes sobre as coisas que você pode precisar fazer. Ler esta lista diariamente ajuda a nos manter no caminho certo.
Seção 2 - Triggers
Eventos ou circunstâncias externas que, se ocorrerem, podem produzir sintomas graves que fazem com que você sinta que está ficando doente. Essas são reações normais a eventos de nossas vidas, mas se não respondermos a elas e lidarmos com elas de alguma forma, elas podem realmente causar um agravamento de nossos sintomas.
Na próxima guia, escreva "Triggers" e coloque várias folhas de papel para encadernação.
Na primeira página, escreva as coisas que, se acontecerem, podem causar um aumento nos seus sintomas. Eles podem ter desencadeado ou aumentado sintomas no passado.
Na próxima página, escreva um plano de ação para usar se surgirem gatilhos, usando a caixa de ferramentas de bem-estar no final deste folheto como guia.
Seção 3 - Sinais de alerta precoce
Os sinais de alerta precoce são internos e podem não estar relacionados a reações a situações estressantes. Apesar de nossos melhores esforços para reduzir os sintomas, podemos começar a sentir sinais de alerta precoce, sinais sutis de mudança que indicam que podemos precisar tomar mais alguma ação.
Na próxima guia, escreva "Sinais de alerta precoce". Na primeira página desta seção, faça uma lista dos sinais de alerta que você notou.
Na próxima página, escreva um plano de ação para usar se surgirem sinais de alerta, usando a Caixa de Ferramentas de Bem-Estar no final deste folheto como guia.
Seção 4 - As coisas estão quebrando ou piorando
Apesar de nossos esforços, nossos sintomas psiquiátricos podem progredir até o ponto em que são muito desconfortável, sério e até perigoso, mas ainda podemos agir por conta própria lado. Este é um momento muito importante. É necessário tomar medidas imediatas para evitar uma crise.
Na próxima guia, escreva "Quando as coisas estão quebrando". Em seguida, faça uma lista dos sintomas que, para você, significam que as coisas pioraram e estão perto do estágio de crise.
Na próxima página, escreva um plano de ação para usar "Quando as coisas estão quebrando" usando a Caixa de Ferramentas de Bem-Estar no final deste folheto como um guia.
Seção 5 - Planejamento de Crise
Apesar de nosso melhor planejamento e ação assertiva, podemos nos encontrar em uma situação de crise em que outros precisarão assumir a responsabilidade por nossos cuidados. Podemos sentir que estamos totalmente fora de controle.
Escrever um plano de crise quando você estiver bem para instruir outras pessoas sobre como cuidar de você quando não estiver bem, mantém você no controle, mesmo quando parece que as coisas estão fora de controle. Outros saberão o que fazer, economizando tempo e frustração para todos, garantindo que suas necessidades sejam atendidas. Desenvolva esse plano lentamente quando estiver se sentindo bem. O formulário de planejamento de crises inclui espaço para escrever:
- aqueles sintomas que indicariam a outras pessoas que eles precisam agir em seu nome
- quem você gostaria de tomar esta ação
- medicamentos que você está tomando atualmente, aqueles que podem ajudar em uma crise e aqueles que devem ser evitados
- tratamentos que você preferir e aqueles que devem ser evitados
- um plano viável para atendimento domiciliar
- instalações de tratamento aceitáveis e inaceitáveis
- ações que outras pessoas possam realizar que seriam úteis
- ações que devem ser evitadas
- instruções sobre quando o plano não precisa mais ser usado
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