A meditação me salvou do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) me atormentava desde os seis anos de idade. E, de fato, me atormenta até descobrir meditação. Enquanto muitos gostam de brincar de ter TOC, meu diagnóstico foi um que tentei esconder, sentindo vergonha disso à medida que cresci. Os médicos tentaram descobrir como uma criança poderia ser tão perfeccionista e aberração obsessiva e limpa, mas eu vivia com essa realidade sem saber nada de diferente. Até onde eu sabia, o funcionamento do meu cérebro era normal; a produtividade deveria ter sido a principal preocupação de todos (no que me dizia respeito). A meditação me salvou dos pensamentos do TOC.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) Antes da Meditação

Passei minha infância pulando entre terapeutas, conselheiros e psicólogos. Em momentos em que não conseguia saciar a sede de obsessões com comportamento compulsivo, parecia vida ou morte. Meu médico de família me prescreveu uma série de antidepressivos ao longo dos anos, cada um me dando uma vaga sensação de viver a vida como uma versão silenciosa de mim mesma, incapaz de sentir tristeza, mas igualmente incapaz de sentir alegria.

Efeitos da meditação no meu TOC

Somente em 2008, quando encontrei ioga, encontrei alívio do meu transtorno obsessivo-compulsivo. Enquanto eu me concentrava em minha respiração e movimento, a conversa incessante da mente do TOC ficou mais silenciosa. A primeira vez que deitei em Savasana, chorei sem saber o porquê. Mais tarde me dei conta de que não havia ficado parado com meus pensamentos por muito tempo.

Intrigado, passei os próximos anos estudando e praticando meditação com muitas escolas, grupos e templos diferentes. Minha sede de saber mais sobre os efeitos da meditação no meu TOC me levou a viajar para a Índia, Tailândia, Bali, Nicarágua, Costa Rica e outros destinos de intriga espiritual.

Como a meditação me salvou do TOC

Com o passar dos anos, comecei a sintonizar os momentos. Minha prática de gratidão me manteve à procura da magia em um determinado momento. Minha respiração começou a servir como uma ponte entre mente e corpo, uma âncora para o presente. Meu fluxo de ioga amoleceu em uma preparação para meditação. Comecei a perceber que não sou meus pensamentos, mas um observador deles.

Hoje, sou professora de meditação local no centro de Toronto. Passo mais tempo ser e menos tempo fazendo. Eu vejo a beleza em momentos simples e gosto da minha conexão mente-corpo, como, “Oh, ei, ansiedade, eu vejo você. Acho que não preciso de você agora, então vou respirar fundo.

Enquanto passei boa parte da minha vida vivendo com medo do que aconteceria se eu deixasse o controle, agora me vejo entrando em um lugar de rendição, confiança e fluxo, a cada respiração que respiro. Produtividade encontra presença. A organização encontra atenção neste momento. O controle abre caminho para o fluxo.

A meditação mudou minha vida. A meditação literalmente me salvou do TOC. Por favor, não espere a ansiedade bater na sua cabeça tantas vezes quanto eu; você pode começar hoje e com apenas uma respiração.

Este artigo foi escrito por:

Cassidy Thedorf é uma professora de meditação e atenção plena de Toronto, praticando com Radiate Happy. Ela costuma lembrar aos meditadores que "se permitam estar aqui, agora". Encontre Cassidy no Facebook, Google+, Twittere Instagram.

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