Pare de se cortar! Aqui está como

Pare de se cortar. Termine o desejo de se machucar e os sentimentos que o motivam a se cortar. Parar o corte e a auto-lesão exige trabalho. Aqui está como.

Por mais que dói
Por mais que seja preciso
Acredite e todos os seus sonhos se tornarão realidade
Por mais difícil que seja
Por mais que dói
Sempre acredite em mim
Como eu acredito em você
Canção Dredd - The Cure

Como parar de cortar você mesmo

Parar o corte é mais fácil falar do que fazer. Eu li muitas sugestões diferentes. Basicamente, o que se resume é que você precisa quer parar de se cortar. Claro, corte por lesão libera dor e tensão. Claro, isso faz você se sentir melhor imediatamente, mas a longo prazo, faz você se sentir pior. Quando você corta, geralmente acaba envergonhado por se machucar e envergonhado pelos arranhões e cicatrizes de autolesão. Existem outras maneiras de lidar com sua dor que não farão você se sentir mal consigo mesmo. Aqui estão algumas das minhas sugestões sobre como parar de se cortar:

• Faça algo criativo!Todo mundo gosta de fazer algo criativo, se você é bom nisso ou não! Eu tenho um amigo que pinta, um que publica e ainda outro que escreve poesia. Eu tenho vários amigos que escrevem e compõem músicas para liberar suas frustrações. Pessoalmente, gosto de criar / modificar sites para me distrair das coisas que estão me incomodando. Às vezes, fotografo, trabalho com gráficos ou apenas navego na web para obter idéias.
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• Divirta-se! Você pode fazer muitas coisas para ocupar sua mente, além de expulsar energia criativa. Você não precisa insistir nos seus problemas. Você pode assistir TV, alugar um filme ou ler um livro. Eu sugeriria algo cômico, não dramático! Eu também sugeriria ir ao cinema para assistir a um filme, porque ajuda a sair de casa. Além disso, se você for a um cinema, não poderá desligar o filme no meio do caminho e terá menos chances de sair, já que pagou dinheiro para entrar
• Conversa! Esta é provavelmente a sugestão mais óbvia do livro! Vocês pode e devemos converse com outras pessoas sobre o seu problema de autolesão! Você ficaria surpreso com a compreensão das pessoas. Sugiro recorrer a um amigo íntimo ou a outro significativo primeiro, mas os pais podem ser uma boa coisa para recorrer. Se você não tiver certeza de como abordar o problema, aqui estão algumas sugestões sobre como dizer a alguém que você se machuca. (Se você é pai ou amigo e se deparou com esta página, como você reage à divulgação de lesões pessoais é muito importante.)
• Pratique a violência! Eu realmente disse para fazer algo violento? Sim, mas não algo que irá machucar você ou outra pessoa. Você pode rasgar ou socar um travesseiro, gritar com os pulmões, pular para cima e para baixo ou praticar uma combinação de coisas. O exercício também é uma boa ideia, pois pode ser bom para você.

Outras maneiras de parar de cortar

Se você ainda está se perguntando como parar de cortar, aqui estão algumas idéias que um amigo meu sugere:

• Diário! Mantenha um diário de autolesão dos maus momentos. Às vezes, a escrita pode ajudar a influenciar seus sentimentos e o desejo de se machucar diminui. Depois, você pode analisar seus sentimentos e, possivelmente, evitar o que desencadeou o desejo de se auto-ferir em você.
• Música! Escutar musica. Faça fitas de humor. Tori Amos parece ser a favorita. Pedaços de sua música e trechos de citações se contorcem em torno do diário do meu amigo. Ela tem um monte de fitas que criou para si mesma que a ajudam quando está com vontade de se machucar. Ela enviou algumas dessas fitas para mim. Eles lhe dão algo para se identificar, então ela sabe que não está sozinha.
• Colagens! Outra coisa interessante que ela faz quando se sente triste é fazer colagens. Ela tem vários que são muito interessantes, embora a maioria seja dolorosa de ver. Dói saber que alguém está com tanta dor, especialmente quando você sabe o que está passando e ainda não sabe como ajudá-lo. Falamos sobre suas colagens, por que ela escolhe as imagens que faz e tento reforçar que ela é tão inteligente, bonita e importante quanto as pessoas em suas colagens.

Para obter mais sugestões sobre maneiras de evitar ferimentos automáticos, consulte esta página em alternativas de auto-mutilação. Esta página oferece maneiras de lidar com a lesão pessoal com base nos sentimentos que o motivam a se machucar.

Outra coisa a fazer, depois de acalmar o desejo de se machucar, é voltar ao seu dia e tentar determinar o que o levou a querer SI. este teste de autolesão pode ser útil para isso. Se você consegue reconhecer o que está causando o problema, pode tentar chegar a um acordo ou lidar com isso de maneira diferente.

Pare de cortar a longo prazo

Aqui, você encontrará métodos e sugestões para parar de se machucar permanentemente, além de mais sugestões do momento. Esteja preparado para se comprometer consigo mesmo e parar o auto-dano. Ajuda de corte e tratamento de corte profissional são essenciais para sua recuperação.

Curar

Não posso enfatizar o suficiente a importância da comunicação no processo de cura. Se você quer melhorar, precisa lidar com seus problemas, e a melhor maneira de fazer isso é obtendo auto-ajuda e apoio e outra perspectiva, informando alguém próximo a você sobre o seu problema.

Emergência!

Se alguém que você cuida precisa ir ao hospital e quer que você vá com ele, há várias coisas que você pode fazer para garantir que ele receba tratamento adequado. Às vezes, a pessoa que se machucou se sente mansa ou vulnerável. Nesta situação, você deve defendê-los e ser seu "advogado".

Sobre o autor: Vanessa, é uma autolesora e iniciou o site de autolesões, "Blood Red".