Mostre-se respeitado: como se comunicar com confiança

Se você não se mostrar respeitado, as outras pessoas também não. Como você deve sinta-se confiante, assertivo e desenvolver auto-estima se você não mostrar algum respeito? Outros podem tirar vantagem de você, as pessoas podem ser intimidadoras ou as situações que você encontra podem ser tão esmagadoras que dificulta o respeito a si mesmo. Eu tenho três ferramentas simples que podem ajudar você a se sentir mais confiante na comunicação com os outros, para que possa mostrar respeito.

Como um recuperando pessoas agradáveis, Entendi: é assustador falar e definir alguns limites. Você pode se perguntar: "E se alguém ficar bravo comigo? E se eles não gostarem mais de mim? "

Eu costumava deixar esses pensamentos interferirem na minha vida e eles não eram verdadeiros. Essas crenças limitantes e pensamentos inseguros também podem estar impedindo você. Tememos que outros nos deixem ou fiquem bravos conosco; a verdade é que as pessoas que não ficam por perto quando você começa a se respeitar são aquelas que não merecem mais seu tempo ou atenção.

Mostre respeito e outros também

Nos meus anos de pesquisa em confiança e comunicação, Descobri que as pessoas o respeitam mais quando você é assertivo, estabelece limites e prioriza seu autocuidado. Eles percebem que seu tempo é valioso e você é importante quando mostra a eles que é. Você precisa ensinar as pessoas a tratá-lo e, quando se expressar com confiança, elas também começarão a mudar.

E as pessoas que ficam bravas quando você não desiste? Infelizmente, algumas pessoas serão desrespeitosas com você, mas na minha experiência, essas foram as pessoas que não eram saudáveis ​​para mim em primeiro lugar. Você também pode ter algumas pessoas assim em sua vida, elas podem invalidá-lo e fazer você se sentir indigno, eles também são os que provavelmente reforçaram sua insegurança ao se manifestar no primeiro Lugar, colocar. Distancie-se dessas pessoas.

Como mostrar respeito quando se comunica com pessoas difíceis

Quer você esteja mandando mensagens de texto ou conversando pessoalmente, lidando com um estranho ou um membro da família, essas etapas ajudarão você a se comunicar com confiança. Você ficará menos ansioso antes e depois da conversa enquanto pedindo o que você quer e precisa de forma clara e eficaz. Abaixo estão as etapas a serem seguidas em quase qualquer situação antes de você dizer uma palavra. Você se sentirá mais confiante no que tem a dizer e como diz.

Comunique-se com confiança antes de dizer qualquer coisa

1. Identifique suas emoções. O que você está sentindo? No momento em que você nomeia sua emoção, o córtex frontal do cérebro, a área onde ocorre a solução de problemas, começa a se ligar. Quando evitamos ou afastamos nossas emoções, ficamos presos no centro emocional do cérebro, levando a sentimentos mais intensos e à falta de controle. Tente; diga em voz alta o que está sentindo e permita que sua mente faça o que é natural. Quando você estiver claro sobre o que está sentindo, conversará com mais confiança e como você respeita.
   2. Valide suas emoções. Digamos que seu chefe o tenha envergonhado em uma reunião no trabalho e você queira invadir o escritório dele ou enviar um e-mail para que ele saiba que ele é um idiota e que não pode falar com você assim novamente. Volte ao que suas emoções estão lhe dizendo: "Estou bravo e envergonhado", mas você também precisa de um emprego. Então isso significa que você apenas afasta? De maneira alguma, significa que você confirma por que a emoção está ocorrendo em primeiro lugar - seu chefe era mau para você. Agora, pergunte a si mesmo o que você quer mudar, como você quer se sentir? Reserve um minuto para honrar suas emoções e identificar o que você deseja sentir, para que possa esclarecer o que deseja focar quando se comunicar.
   3. Defina seu objetivo. Você quer que seu chefe o respeite mais no escritório, peça desculpas ou quer descobrir o que está acontecendo e por que ele está te tratando assim? Você precisa ter um objetivo antes de dizer ou digitar uma palavra para se sentir mais confiante ao se comunicar. Você pode não saber exatamente o que dizer ou como dizê-lo, mas se você fique claro sobre o resultado desejado, seu cérebro se concentrará nisso, deixando você menos distraído com as reações ou comentários de outras pessoas. O objetivo pode ser sentir-se ouvido, manter ou construir um relacionamento mais positivo, obter o que deseja ou precisa de alguém ou pedir ajuda.

Portanto, mostre-se respeito com mais frequência nesta semana. Quando você sentir uma emoção, honre-a e veja por que ela está por aí. Quanto mais você sintonizar e realizar suas necessidades, mais confiante e no controle você se tornará.