Comece um hábito da felicidade e construa sua felicidade

Os hábitos de felicidade são importantes porque viver uma vida feliz, até certo ponto, é uma escolha. A escolha de hábitos de felicidade é importante para essa escolha. Mesmo se você mora com um distúrbio crônico de saúde mental, você pode optar por cultivar práticas que criem felicidade em sua vida. Faça de 2017 o ano em que você começa o seu hábito de felicidade para construir sua felicidade.

Hábitos de felicidade vêm do compromisso

Como qualquer hábito, cultivar a felicidade requer compromisso diário. Tornar-se mais feliz não acontece por si só. Você precisa ser feliz e se comprometer a alcançar esse objetivo.

Comece seu hábito de felicidade para construir sua felicidade declarando sua intenção. Todos os dias, diga a si mesmo que escolherá uma mentalidade mais feliz. Diga a si mesmo que você fará uma pausa e respirará profundamente quando precisar fazer uma mudança mental em direção à felicidade. Então lembre-se dessa intenção ao longo do dia.

Cresça seu hábito de felicidade pouco a pouco

Aumente seu hábito de felicidade praticando a vidarituais de afirmação e atividades. Todos os dias, faça o que cria felicidade em sua vida. Medite, exercite-se, durma o suficiente, coma bem, conecte-se com outras pessoas ou pratique gratidão e apreciação. Esses hábitos de felicidade ajudarão a criar uma atmosfera de felicidade em sua vida.

Quando você errar, pule o culpe o jogo e perdoe a si mesmo. Volte e se comprometa com a sua intenção. Tudo bem cometer erros. Não é permitido permitir que esses erros o atrapalhem completamente ao atingir sua meta. Retire o pó e comece novamente.

Mantenha seu hábito de felicidade nos trilhos

Você deve saber desde o início que, quando cria um hábito de felicidade, seus problemas não desaparecem magicamente. De repente, você não sente carinhos quentes o tempo todo. Isso simplesmente não é realista.

Saiba que você experimentará dificuldades e dificuldades. Essas coisas fazem parte da vida, a vida de todos. Ninguém está imune a problemas. Quando você reconhece e aceita esta verdade básica, você tornar-se mais resiliente. E a resiliência o ajudará a manter sua felicidade.

Crie um hábito de felicidade para melhorar a saúde mental

Assista a este vídeo para saber mais sobre como iniciar um hábito de felicidade.

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Imagem cortesia de pexels.com.

Silke Morin é cientista, educador e escritor em Austin, Texas. Esforçando-se para viver uma vida contemplativa, marcada pela bondade, compaixão e alegria, Silke é o autor de mymusinglife.com. Encontre Silke no Twitter, Google+e Twitter.