Aqueles que lutam com a saúde mental estão tentando melhorar

Um dos mais difundidos estigmas de doença mental é a ideia de que as pessoas que lutam com sua saúde mental não estão se esforçando o suficiente para melhorar. Existe a ideia de que aqueles com lutas semelhantes, iguais ou piores passaram por um momento difícil, para que todos os outros pudessem. Mas não é tão simples e as pessoas precisam parar de dizer que é. As pessoas que lutam com sua saúde mental estão tentando ficar bem, e a luta é mais difícil do que você pensa.

Um dia na minha vida quando estou lutando com minha saúde mental

Eu sei como é lutar com minha saúde mental. Quando as coisas estão difíceis, um dia na minha vida pode ser minha depressão, ansiedade ou pensamentos suicidas consumindo cada momento.

Imagine o seguinte: não importa o que você esteja fazendo, a negatividade entra nas suas atividades e cega você para todo o resto. Todo pensamento acordado e, às vezes, até adormecido, acaba com a sua vida. O peso de depressão é uma força de afogamento e ansiedade enviando seus pensamentos para um giro giratório enquanto você faz seu coração desacelerar. Dirigir para o trabalho é gasto

Quando isso acontece, cada fibra do meu ser é aprimorada ao passar por cada momento. Respirar é uma tarefa e viver não é mais um simples ato de existência, mas algo que precisa ser focado para realizar. Nesses momentos, é tudo o que existe.

Quando luto com minha saúde mental, muitas vezes não há solução

Parece que as pessoas não entendem a quantidade de esforço necessário para viver assim. Estamos literalmente tentando, com tudo o que somos, chegar ao próximo suspiro. Quando consumido pelos aspectos negativos da luta pela saúde mental, muitas vezes é difícil até conceituar recuperação ou tratamento.

Além disso, essa mentalidade impulsionada pelo estigma de pessoas que lutam com sua saúde mental e que não tentam também ignora fatores importantes que costumam ser barreiras à recuperação.

1. Os serviços de recuperação nem sempre estão disponíveis. Ter acesso à recuperação não é tão fácil quanto as pessoas gostariam de acreditar. Muitas comunidades não têm a infraestrutura ou simplesmente não consideram a saúde mental importante, deixando lacunas no sistema para quem procura ajuda.
2. Os tempos de espera podem ser astronômicos. Quando os serviços estão disponíveis, é provável que os tempos de espera para ver alguém se tornem a próxima barreira. Dependendo da profundidade da luta, ter que esperar algumas semanas pode ter um impacto negativo grave.
3. Nem todo mundo pode pagar tratamento. Mesmo onde estou no Canadá, onde nos orgulhamos da assistência universal à saúde, os serviços de saúde mental nem sempre são gratuitos. Embora cuidar da nossa saúde, seja uma prioridade, às vezes não podemos suportar os encargos financeiros ("A luta financeira de buscar ajuda em saúde mental").

O que fazer em vez de dizer que alguém com problemas de saúde mental não está tentando

A maneira mais fácil de ajudar alguém que está passando por problemas de saúde mental é entrar em contato com eles com perguntas ou sugestões específicas de como você pode ajudar. Por exemplo, em vez de dizer: "Estou aqui se precisar de algo", diga: "Posso ajudá-lo a procurar opções de tratamento" ou algo tão simples quanto "Posso dar uma carona" Eu acho isso mais eficaz porque você está deixando menos espaço para a pessoa que se esforça para sentir que está incomodando você, perguntando algo sobre você.

Existem, é claro, muitas outras maneiras de ajudar alguém que está passando por um problema de saúde mental, mas afirmar que não está tentando não é uma delas. Então, por favor, pare de dizer isso.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.