Noções práticas # 2: Relacionamentos, casais, famílias e carreiras
Auto-terapia para pessoas que gostam de aprender sobre si mesmas
Terapeutas são frequentemente acusados de não serem muito práticos. Depois de explicar como funciona um problema, ouvimos com frequência: "OK, tudo bem. Mas o que devo fazer sobre isso?! " Os terapeutas não dão muitos conselhos práticos porque geralmente não funciona. As pessoas raramente mudam apenas fazendo o que alguém pensa que "deveria" fazer.
Mas, às vezes, uma idéia surge na hora certa. Minha esperança é que hoje seja o seu "momento certo". COMO USAR ESTA PÁGINA "Noções Práticas # 1" aplicada a todos os aspectos de nossas vidas. "Praticando # 2" aplica-se a relacionamentos, casais, famílias e carreiras. Não tente melhorar em todas essas áreas uma vez! Basta escolher algumas frases que lhe pareçam corretas e observar a sua melhoria a cada dia por um tempo. Depois, volte e decida se deseja manter esses mesmos objetivos ou escolher alguns novos.
EM TODOS OS RELACIONAMENTOS - (Amantes, Amigos, Família, Colegas de trabalho, Todos.) Peça o que deseja. Não espere que as pessoas adivinhem. Basta dizer "eu gosto disso" e "eu não gosto disso" com muita frequência. As pessoas ao seu redor precisam conhecer. Desfrute de muitos amigos íntimos com quem você pode compartilhar quase tudo. Lembre-se de que o principal motivo de você estar com alguém é apreciá-lo e brincar com ele. Não tente ajudar os outros, a menos que eles o solicitem especificamente - e não pense de outra pessoa por eles. Não mantenha relacionamentos baseados principalmente em reclamações e compartilhamento de sentimentos ruins.
Se você não tem um relacionamento principal, tenha muito mais amigos íntimos do que aqueles que o têm. Quando você é maltratado, diga! Se continuar depois que você pedir para eles pararem, encontre outro amigo. Todos os relacionamentos terminam tristemente algum dia. Não se concentre no final, aproveite agora. Não valorize a família em vez de amigos ou amigos em detrimento da família. Avalie como você é tratado por cada pessoa. Não permita que ninguém o controle - e não tente controlar ninguém. Procure ser o mais espontâneo, íntimo e consciente possível. Declare seus próprios limites e limites claramente e pergunte sobre os limites de outras pessoas com frequência.
Esqueça a vingança. É veneno. RELACIONAMENTOS DE AMOR - (Para casais em todas as fases da vida) Passe bastante tempo juntos. (Demasiado é sempre melhor do que de menos.) Compartilhe muito toque. O toque é a principal razão pela qual vocês estão juntos. O aspecto mais importante do seu relacionamento é o toque seguro, amoroso e não sexual. Aproveite muito disso. O segundo aspecto mais importante do seu relacionamento é o toque sexual. Aproveite muito disso. Não tente dar ou receber confiança antes que ela seja conquistada. A confiança é conquistada, não é um "presente" que damos um ao outro. Não tente ganhar amor ou espere que a outra pessoa o conquiste. O amor é um presente, nunca pode ser "conquistado". Se você deve prever o futuro, examine o passado. (Geralmente, está errado, mas é o melhor que temos.)
Não se concentre em "obter" ou "medir" o amor. Concentre-se em absorver a quantidade que você tem. PAIS E CRIANÇAS - (e ao considerar sua própria infância) Os pais fornecem segurança e simpatia, ou não são pais verdadeiros. Proteja e ame seu filho. Não tente substituir o controle pelo envolvimento. Esteja com seus filhos. Mostre a eles o que você quer que eles saibam. Trate as crianças como aprendizes. Eles não são responsáveis da maneira que os adultos são até a metade da adolescência. Esteja disposto a ensinar aos seus filhos as mesmas coisas repetidamente, repetidamente, repetidamente, repetidamente ...
Saia da sua cadeira em vez de emitir pedidos! (E lembre-se de que seus filhos não são seus robôs pessoais.) Dê a seu filho seu tempo e energia enquanto os aprecia. Você é a melhor coisa que você tem para eles. Diga ao seu filho o que você gosta pelo menos duas vezes mais do que você diz o que você não gosta. As crianças nascem para agradar a si mesmas. Não ensine a eles que eles nasceram para agradá-lo.
Os pais devem cuidar de seus filhos, e não vice-versa. Não espere que seus filhos cuidem de você. Bem-vindo e aprecie a crescente independência do seu filho. Saliente as "consequências naturais" do comportamento da criança. Esta é a disciplina mais eficaz. Disciplina não precisa doer. Quando isso acontece, a criança pode se concentrar apenas na dor, não no que fez. Você deve perguntar às crianças em vez de exigir. E quando você pergunta, eles têm o direito de dizer "não". Crianças (e adultos) precisam "dar o melhor de si" apenas nas áreas mais importantes de suas vidas, não em tudo. NO EMPREGO - (No trabalho e sobre o trabalho) Nunca seja mais leal a um empregador do que provavelmente a você. Sempre saiba seu "valor de mercado" (onde mais você pode trabalhar, provável faixa de remuneração e benefícios etc.). Procure trabalho enquanto tem um bom emprego - e comece se candidatando a um trabalho que você acha que está "exagerado". Espere ser rejeitado quando se candidatar a um novo emprego. Tome-o como uma "estrela dourada" ao longo do caminho para o melhor emprego.
Não pratique mais maus-tratos no trabalho do que em qualquer outro lugar da sua vida. Seu empregador não é seu dono. Você só deve a eles o que contratou especificamente para fazer. Não faça do trabalho sua fonte primária de atenção e carinho. Isso nunca funciona. pessoa muito fisicamente saudável é motivada. Descubra o que motiva aqueles que você supervisiona - e você mesmo. A mudança é constante e rápida. Esteja pronto para isso.
Estabeleça metas gerais para o longo prazo. Em seguida, aproveite as etapas de cada dia em direção a seus objetivos. Encontre um emprego que você goste tanto que ser pago parece quase injusto.
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