Recuperação de PTSD e resiliência

Sento-me sozinha em casa porque minha família foi embora. Eu não os culpo. Eles simplesmente não aguentavam mais. O que eles não podiam aguentar era eu e minha transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Eu me referi a ele como "o PTSD me", porque muitas vezes parece que há duas pessoas completamente diferentes dentro de mim.

O verdadeiro eu é uma pessoa muito falha. Cometi muitos erros na vida. Mas eu sempre tive um bom coração, um coração gentil que nunca iria querer machucar alguém ou algo propositalmente. Tenho outras boas qualidades, mas eu diria que o bom coração é o principal deles.

Sintomas de TEPT fora de controle e recuperação da saúde mental

No entanto, PTSD me é um indivíduo furioso que está constantemente pronto para lutar a qualquer momento. Eu gritei com totalmente estranhos porque senti que eles eram uma ameaça para mim. Fiz uma pobre dama quase derramar um galão de leite no supermercado porque ela me surpreendeu por trás, o que me fez pular como se alguém tivesse me zapeado com um taser. Isso foi bastante embaraçoso. É por isso que geralmente não vou ao supermercado.

E depois há minha família, minha pobre família. Eu tenho uma esposa e quatro filhos crescidos. Minha esposa tem sido uma amiga leal e verdadeira para mim. Ela passou por tudo isso comigo, o abuso de substâncias, problemas legais, sono perdido, fúria e depressão. Para ela dizer que não aguenta mais é um grande negócio.

O TEPT me tornou muito perigoso e tóxico para estar por perto. E eu entendo, realmente entendo. Mas ainda dói quando toda a sua família se abate sobre você, mesmo que seja a melhor coisa para todos.

Recuperação de saúde mental não significa "tudo melhor"

Sintomas fora de controle e os problemas que eles podem trazer podem parecer o oposto da recuperação. Quando se pensa em recuperação, geralmente pensamos "tudo melhor". Mas a recuperação da saúde mental não é assim. Na maioria das vezes, aqueles com doença mental nunca serão "todos melhores".

A recuperação da saúde mental é um processo pelo qual a pessoa doente mental se esforça para não permitir que seus sintomas os controlem. A Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias (SAMHSA), uma agência governamental especializada em recuperação de saúde mental, diz:

O processo de recuperação é altamente pessoal e ocorre por vários caminhos. Pode incluir tratamento clínico, medicamentos, abordagens baseadas na fé, apoio de colegas, apoio familiar, autocuidado e outras abordagens... A recuperação é caracterizada pelo crescimento e aprimoramento contínuos na saúde e no bem-estar, que podem envolver contratempos. Como os contratempos são uma parte natural da vida, a resiliência se torna um componente essencial da recuperação.

A resiliência é um fator chave na recuperação do TEPT e das doenças mentais

Resiliência refere-se à capacidade de um indivíduo lidar com as adversidades e se adaptar a desafios ou mudanças... o otimismo e a capacidade de permanecer esperançoso são essenciais para a resiliência e o processo de recuperação.

Veja bem, mesmo que meus sintomas estejam fora de controle e, como resultado, estou sofrendo, ainda estou em recuperação de PTSD. Por quê? Porque, ao longo dos anos, aprendi a ser resiliente. Por isso, no meio dos meus desafios, cheguei à minha consulta médica. Eu trabalhei com ela em um novo regime de medicamentos que esperamos que me ajude. Eu também pratiquei assertividade em vez de agressividade, e realmente funcionou.

O ponto aqui é que sua recuperação não precisa ser completamente prejudicada, porque você está fora de controle de alguma maneira e voltou a ter comportamentos e atitudes antigos.

Devemos cultivar a resiliência em nossa recuperação da saúde mental; portanto, quando as dificuldades vêm como sempre acontecem, não somos "Derrubamos nosso cavalo". E se formos derrubados, continuaremos a voltar à sela porque estamos resiliente.

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