Lidar com o trauma ao viver com uma doença mental
Se você tem uma doença mental, o que você pode fazer para lidar melhor com a guerra, o terrorismo e outros tipos de eventos traumáticos?
Com a guerra em curso no Iraque e a ameaça terrorista contínua aqui em casa, os americanos estão experimentando muitas emoções poderosas. Para a maioria das pessoas, sentimentos de ansiedade, tristeza, tristeza e raiva são saudáveis e apropriados. Mas algumas pessoas podem ter reações mais profundas e debilitantes à guerra. Isso pode ser especialmente verdadeiro para quem vive com doenças mentais graves, como esquizofrenia, transtorno bipolar, depressão, problemas de abuso de substâncias, ansiedade ou pós-traumático transtorno de estresse.
É importante lembrar que todos reagem de maneira diferente ao trauma e cada pessoa tem seu próprio nível de tolerância a sentimentos difíceis. Quando confrontada com uma crise, uma pessoa com uma doença mental pode experimentar os sintomas de seu distúrbio ou ver surgir novos.
Alguns consumidores que experimentaram isso dizem que há sinais de alerta. Aqui estão alguns sinais de alerta comuns de uma recaída que se aproxima:
- Interromper suas rotinas habituais, como frequentar a escola ou participar de atividades familiares
- Alterar seu padrão de sono ou hábitos alimentares, sem se importar com sua aparência, dificuldades com sua coordenação, diminui a memória de curto prazo
- Experimentando mudanças de humor, sentindo-se descontrolado ou muito agitado, pensando em suicídio ou violência
- Fazendo coisas que fazem os outros pensarem que você está fora de contato com a realidade
- Ouvir ou ver coisas que outros não
- Ser incapaz de deixar ir uma idéia, pensamento ou frase
- Tendo problemas para pensar ou falar claramente
- Decidir não tomar seus medicamentos ou seguir seu plano de tratamento (falta de consultas, etc.)
- Sentir-se incapaz de apreciar coisas que geralmente são agradáveis
- Ser incapaz de tomar decisões rotineiras
Pessoas diferentes podem ter sinais de alerta diferentes; portanto, esteja ciente de qualquer coisa que lhe pareça incomum. Se as pessoas ao seu redor perceberem mudanças, ouça o que elas dizem. Você pode estar totalmente inconsciente das mudanças no seu comportamento. Certifique-se de relatar quaisquer alterações, especialmente conversas ou pensamentos de suicídio ou lesão autoinfligida, ao seu médico ou equipe de tratamento.
Mesmo em tempos incertos como esses, você deve assumir um papel ativo no gerenciamento de sua doença. Continue seguindo o plano de tratamento que você desenvolveu com seu médico ou equipe de tratamento:
- Tome seus medicamentos exatamente como prescrito pelo seu médico
- Mantenha seus compromissos de terapia
- Evite o uso de álcool
- Não use drogas ilícitas ou outras que não sejam prescritas especificamente para você
- Mantenha um diário ou diário
- Prescreveram testes laboratoriais e psicológicos
- Fique conectado ou participe de um grupo de suporte
- Relate quaisquer sinais de recaída à sua equipe de tratamento
Para superar a crise atual, aproveite as pessoas e ferramentas disponíveis para você:
- Envolva a família e os amigos. Não tenha medo de pedir ajuda.
- Mantenha seu médico e equipe de tratamento informados sobre como a guerra está afetando você.
- Entre em contato com grupos de auto-ajuda e apoie organizações que ajudam pessoas com doenças mentais graves e problemas relacionados.
- Acesse o apoio de colegas e outros programas, desde centros de acolhimento até oportunidades de moradia, emprego e lazer, que podem ajudá-lo a gerenciar melhor sua doença.
- Aprenda tudo o que puder sobre sua doença e o que você deve fazer para se recuperar.
- Use o computador para obter informações sobre sua doença e para entrar em contato e trocar pontos de vista e experiências com outras pessoas que compartilham suas experiências.
- Mantenha contato com sua espiritualidade, se achar reconfortante. Seja otimista com os desafios que estão por vir.
Encontre o que funciona para você. O processo de avançar em direção à recuperação, especialmente em tempos, guerras ou crises, não é simples. Mantenha-se totalmente envolvido no processo, seguindo seu plano de tratamento e buscando o apoio necessário, quando necessário.
Para maiores informações:
Para mais informações, entre em contato com o seu afiliada local da Mental Health America ou o National Mental Health America escritório.
Fonte: Saúde Mental América
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