Buscando ajuda para pensamentos suicidas ao enfrentar o estigma

Buscar ajuda para pensamentos suicidas não é fácil, mesmo quando você é um defensor da saúde mental. No espírito do Mês de conscientização em saúde mental e, sendo sincero sobre as lutas em saúde mental, vou compartilhei algo sobre o qual fiquei em silêncio por três meses: em fevereiro, experimentei um forte suicídio pensamentos. Ainda não estava nos estágios de planejamento, mas o pensamentos negativos na minha cabeça, era alto e aterrorizante e eu sabia que estava naquele ponto de inflexão. Foi a primeira vez em provavelmente sete anos que estive naquele estado ruim.

No entanto, eu não disse a uma única alma. Eu não usei nenhuma linha de apoio. Eu fui contra tudo Eu aconselho outras pessoas a fazerem quando estão em um estado de crise e precisam de ajuda para pensamentos suicidas.

Por que as pessoas não procuram ajuda para pensamentos suicidas

Apesar de quão longe eu cheguei, as razões "por que" eu não pedi ajuda com pensamentos suicidas são as mesmas de todos esses anos atrás: vários níveis de estigma de saúde mental externa e interna. Normalmente, sou muito bom com o estigma e ele sai de mim como nada, mas não sou imune a isso. Sentindo-me tão baixo quanto eu, os pensamentos que eu deveria parar de reclamar, que não deveria

Sempre me choca um pouco quando estou nesses momentos e percebo o quanto o estigma ainda pode pesar em mim e me silenciar. Nos meus momentos de clareza, costumo pensar como não devo deixar, mas é mais fácil dizer do que em muitos casos, especialmente quando você precisa de ajuda com pensamentos suicidas, mas tem medo de procure.

De qualquer maneira, não sou bom em pedir ajuda, pois cresci sentindo que sempre que pedir ajuda ser ridicularizado ou tratado como incômodo; portanto, quando se trata de lutar contra a saúde mental, eu tendem a retirar. Por causa disso, sei como é surfar nessas ondas sozinho e, ao mesmo tempo, espero que elas façam e não afogem você.

O que devo fazer quando preciso de ajuda para pensamentos suicidas?

Aqui está a minha dose de conselhos sobre o que eu digo e não o que faço. Isto é o que eu deveria ter feito e, novamente, o que eu recomendo fortemente que outros façam. Você provavelmente já ouviu isso um milhão de vezes, mas leve esse conselho a sério e procure ajuda para pensamentos suicidas.

Entrar em contato - seja com seu sistema de suporte, uma linha de apoio ou serviços de emergência - pode ser equivalente à nossa sobrevivência (Alcance as pessoas certas para obter ajuda em saúde mental). Eu sei que há muitos que sentem que alcançaram apenas respostas negativas, como nossas lutas e estigmas mentais nos dizem que sim, mas, por favor, continue tentando. Tente pessoas diferentes, lugares diferentes ou avenidas completamente diferentes. Sim, isso pode ser cansativo quando você quase não tem energia para respirar, mas é importante lutar contra esse estigma, porque existem pessoas por aí que não nos escovam e nossas lutas a parte, de lado.

O estigma é alto, sim, mas podemos silenciá-lo.

Pode parecer estranho sugerir esse conselho, já que acabei de dizer que sobrevivi a essa rodada de pensamentos suicidas sem fazer nada disso. Mas eu tive sorte. Não que eu seja mais forte ou usei força de vontade, porque isso não significa nada quando se trata de lutas em saúde mental; Eu apenas tive sorte de poder dar um passo atrás. Por favor, não se arrisque.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.