Depressão e solidão: uma combinação terrível
Depressão e solidão é uma combinação que pode ter sérias conseqüências para alguém com depressão maior. Quando alguém está deprimido, não sente vontade de interagir com outras pessoas e começa a se isolar da família e dos amigos. Depressão e solidão podem facilmente se alimentar, criando uma circunstância sombria para a pessoa afetada. Se a depressão deriva da solidão, ou a solidão ocorre como resultado da depressão, a combinação dos dois pode causar muita dor e sofrimento.
Lidar com a depressão e a solidão
Lidar com a depressão e a solidão pode ser um desafio. Cada condição por si só pode levar uma pessoa a ter pensamentos e sentimentos negativos sobre sua própria autoestima, autoestima e autoestima. Quando uma pessoa está deprimida e se sentindo deprimida, desenvolve uma visão pobre de si mesma, do mundo e do futuro. Como resultado, a pessoa irá retirar-se de amigos e familiares, isolando-se das pessoas que poderiam apoiar e ajudar a lidar com a depressão e as conseqüências pensamentos negativos.
Por outro lado, quando uma pessoa se sente sozinha, isso pode causar depressão. Solidão é uma emoção difícil de sentir. Pessoas por natureza são criaturas sociais. Almejamos companheirismo, amor e carinho para prosperar. Quando não temos a capacidade de construir e manter relacionamentos profundos e significativos ou somos confrontados com uma situação em que como estamos separados de nossos amigos e familiares, isso pode ter um forte impacto negativo em nossa capacidade de lidar com a vida cotidiana estressores. Quando isso acontece, não é incomum que a depressão comece a aparecer.
Independentemente de qual tenha sido o primeiro, a solidão ou a depressão, lidar com ambos representa um desafio. Eles ameaçam a qualidade de vida geral de uma pessoa. Aqui estão outros sintomas e comportamentos que podem acompanhar a depressão e a solidão:
- Ansiedade
- Isolamento
- Retirada da família e amigos
- Crises de choro
- Explosões de raiva
- Questões comportamentais
- Pensamentos negativos
- Extrema tristeza
- Insônia ou hipersonia
- Fadiga
Cada um desses sintomas e comportamentos adiciona combustível ao fogo da depressão. Por exemplo, com depressão e solidão, não há ninguém por perto para combater pensamentos negativos ou encorajá-lo a obtenha a ajuda profissional que você precisa. À medida que a depressão se torna mais grave, pode ser difícil saber como superar melhor a depressão e a solidão, e a espiral descendente pode continuar.
Como vencer a depressão e a solidão
Ao lidar com a depressão e a solidão, aumentam os sentimentos de desesperança e desespero. Pode parecer que as coisas nunca vão melhorar. No entanto, isso não é verdade. Existem métodos que podem ser utilizados para superar a depressão e a solidão em qualquer circunstância ou situação.
Seguindo os passos abaixo, uma pessoa pode superar e vencer a depressão e a solidão:
- Estabelecer um sistema de suporte. Considere os amigos e a família em que você pode confiar, mesmo que seja apenas para ter uma conversa simples. Qualquer interação com as pessoas ajudará a melhorar a solidão, o que ajudará a aliviar os sentimentos de depressão.
- Entre em contato com profissionais. Consulte o seu médico ou profissionais de saúde mental sobre como procurar aconselhamento para falar sobre os sentimentos de depressão e solidão.
- Vá lá fora. Se você está dando um passeio, trabalhando na cafeteria ou adquirindo um novo hobby, sair do mundo e interagir com outras pessoas pode ajudar a aliviar sua depressão.
É importante entender que a depressão e a solidão geralmente operam juntas para piorar a saúde mental de uma pessoa. A menos que sejam tomadas medidas para intervir e interromper o ciclo, a depressão pode facilmente se intensificar ao longo do tempo.
