Tratamentos naturais, remédios naturais, para ansiedade funcionam?
Algumas ervas e suplementos são tomados como remédios naturais para a ansiedade. Pouco se sabe, no entanto, sobre a eficácia dos remédios naturais tratando a ansiedade e quais são os possíveis efeitos colaterais. Embora esses geralmente não sejam prejudiciais, ainda é importante informar o seu médico sobre quaisquer remédios naturais para a ansiedade que você está usando, para garantir que eles sejam seguros para você.
Remédios naturais para ansiedade - ervas
Duas ervas são comumente tomadas como tratamentos naturais para a ansiedade: kava e valeriana.
Kava é uma planta encontrada no Pacífico Sul e suas raízes são usadas para relaxar sem sedação. Algumas pesquisas mostraram que o kava é um remédio natural e seguro para a ansiedade; no entanto, outras pesquisas não mostram evidências da eficácia do kava. Kava pode causar sérios danos ao fígado e é conhecido por interagir com outras drogas, como álcool, anticonvulsivantes e antipsicóticos.1
Valeriana é nativo da Europa e suas raízes são usadas para induzir sedação. Alguns estudos, mas não todos, mostraram que a valeriana é útil no tratamento da insônia e nos Estados Unidos. A administração lista a valeriana como "geralmente reconhecida como segura". Valeriana pode causar abstinência se for interrompida após longo prazo usar. Embora este seja um tratamento natural para a ansiedade, ainda é conhecido por interagir com outros medicamentos, como anti-histamínicos, medicamentos para baixar o colesterol e sedativos.
2Uma ampla revisão de remédios naturais para ansiedade descobriu que nem o kava nem a valeriana eram eficazes no tratamento da ansiedade.3
Flor da Paixão também pode ser usado como um tratamento natural para a ansiedade, mas acredita-se que os efeitos da passiflora não sejam tão fortes quanto a kava ou a valeriana. Maracujá pode interagir com sedativos, anticoagulantes e antidepressivos.4
Remédios naturais para ansiedade - suplementos
Uma dieta pobre pode resultar em sintomas de ansiedade e alguns suplementos são pensados para ser remédios naturais de ansiedade. Por exemplo, sabe-se que a falta de vitamina B12 na dieta contribui para o estresse e a ansiedade.4 Alguns também sugerem que o aumento da ingestão de ácidos graxos ômega-3 também pode atuar como um remédio natural para a ansiedade.6
referências de artigos
