A falta de motivação na depressão não é uma falha pessoal
Por causa da doença bipolar e da depressão, fico sem motivação. A falta de motivação não é tecnicamente um sintoma de depressão de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta edição (DSM-5), mas na minha experiência, é altamente correlacionado. Devo admitir que julgo severamente isso como uma falha pessoal. Aqui está uma olhada em como a depressão e a falta de motivação estão relacionadas e como a falta de motivação não é realmente uma falha pessoal.
Depressão e falta de motivação
De acordo com um estudo de 2015 de Fervaha et al.,1 mesmo com o tratamento, 70% das pessoas com transtorno depressivo maior continuaram a sentir falta de motivação. Além disso, a falta de motivação (também conhecida como déficit motivacional) previu um pior resultado da doença para aqueles com depressão. De acordo com os resultados do estudo:
"Esses déficits [motivacionais] foram significativamente associados a maiores comprometimentos funcionais, tanto globalmente quanto em cada domínio funcional avaliado. Esses sintomas também foram associados a piores resultados subjetivos, como satisfação geral com a vida e qualidade de vida. A mudança na gravidade dos déficits motivacionais ao longo do tempo foi significativamente associada a mudanças no resultado. "
Uma razão pela qual a falta de motivação e a depressão podem estar relacionadas
Embora o estudo acima fale sobre a ligação entre depressão e falta de motivação, ele observa que não está claro por que existe essa ligação. Um estudo de 2021 por Müller et al.2 sugere que este link pode, pelo menos parcialmente, ser devido a fadiga, qual é uma DSM-5- sintoma reconhecido de depressão.
Este estudo observa que a fadiga atrapalha a motivação. Especificamente, quanto mais cansada uma pessoa está, menos motivação ela tem para se esforçar. Mas talvez mais interessante, o estudo descobriu que existem dois tipos de fadiga: estados de fadiga recuperáveis e irrecuperáveis.
Um estado de fadiga recuperável ocorre após um período mais curto de esforço, e esse estado de fadiga pode ser revertido após um período de descanso. Isso significa que quando cansada, a pessoa não tem motivação para se esforçar, mas após um descanso essa motivação se renova.
Um estado de fadiga irrecuperável ocorre após um longo período de esforço mais exigente. Este estado de fadiga não pode ser revertido por um mero período de descanso. Portanto, ao contrário de uma pessoa que fica cansada após um curto período de esforço, essa pessoa permanece desmotivada mesmo após o descanso.
Curiosamente, esses dois tipos de fadiga foram encontrados em duas partes diferentes do cérebro, indicando ainda mais a distinção de cada tipo de fadiga. Como você pode imaginar, as pessoas com depressão se enquadram na última categoria de fadiga e é algo que podem sentir todos os dias.
A falta de motivação na depressão não é sua culpa
Como eu disse antes, sempre me julguei severamente por minha falta de motivação, mesmo durante uma depressão. Mas o fato é que, se você tem depressão e falta de motivação, não é porque você é fraco e não é porque simplesmente não está se esforçando o suficiente. Veja este vídeo para mais.
A falta de motivação na depressão é apenas outra oportunidade para mostre-nos alguma graça. Este é outro exemplo de depressão mudando seu cérebro e essas mudanças afetando sua vida.
Origens
- Fervaha, G. et al., "Déficits motivacionais no transtorno depressivo maior: relações transversais e longitudinais com deficiência funcional e bem-estar subjetivo." Psiquiatria Abrangente, Dezembro de 2015.
- Müller, T. et al., "Mecanismos Neurais e Computacionais de Fadiga Momentânea e Persistência na Escolha Baseada no Esforço." Nature Communications, Julho de 2021.
