Estigma da doença mental

Sem a aceitação como parte do tratamento da ansiedade, o número de maneiras de tratar a ansiedade, incluindo meditação, medicação, atividades repetitivas e terapia cognitivo-comportamental, não funcionará bem. Somos todos diferentes e experimentamos ansiedade de maneiras diferentes. Isso significa que cada método de gerenciamento de ansiedade tem seus próprios prós e contras para cada um de nós, mas nenhum tratamento de ansiedade pode ser completamente eficaz sem um ingrediente-chave: Aceitação.

É importante divulgar um distúrbio de ansiedade, porque muitas pessoas sentem que não. E você deve dizer às pessoas que são importantes para você, as pessoas que formam a espinha dorsal diária do seu relacionamentos, seja na forma de colegas ou de membros mais íntimos da família ou da amizade círculos. Diga-lhes porque optar por não tirar algo desses relacionamentos, porque um transtorno de ansiedade é uma parte significativa de sua vida e parte da cura é aceita.

Você não parece doente! Não eu não. Também não deveria ser uma acusação. Uma das piores partes de ter um transtorno de ansiedade ou qualquer outra doença invisível é o quão difícil é explicar a alguém quando ela não tem a primeira noção. Torna-se quase uma batalha de rotina, sentindo-se doente por dentro enquanto conhece o mundo que acha que você está bem.

Sinta-se livre para questionar minha competência emocional, mas não sou louco. Aliás, a maioria das pessoas com doença mental não é louca. Isso pode ser óbvio, mas para muitos não é. De qualquer forma, quantas vezes você pensou: 'Oh, Deus, eu devo estar realmente perdendo desta vez' durante o curso das dificuldades de saúde mental? É uma preocupação comum que pode aumentar drasticamente a quantidade de ansiedade que uma pessoa experimenta. Também pode inibir sua capacidade de confiar e pedir ajuda.

Sobre aceitação, ansiedade e culpa. A vida com doença mental nem sempre é divertida. Não apenas porque tenho uma doença real, e essa doença real realmente afeta minha vida, mas porque algumas pessoas têm dificuldade em aceitar isso. Não sei ao certo por que, exceto que eles não gostam do pensamento de que alguém com doença mental possa "zomg, parecido com eles" e ainda assim estar bem doente. Essa é a questão da doença invisível: uma vez reveladas, as pessoas ao seu redor podem se sentir enganadas, manipuladas, enganadas. Mesmo que você não tenha feito nada errado. Sim, sou culpado de estar doente nas proximidades, de ter problemas de saúde mental e ter uma vida de qualquer maneira. Me desculpe por isso. Da próxima vez, vestirei minha camiseta "mentalmente interessante" para que você possa detectar o louco antes que ele entre na sua Coca-Cola. * passa o chapéu de papel alumínio *

A ansiedade e o pânico são tão avassaladores que, mesmo quando você sabe que a ansiedade não é a única coisa que está sentindo, não consegue identificar o que essas outras coisas podem ser. Você não pode identificá-los e certamente não pode alcançá-los, segurá-los ou capturá-los, assim como apreende ansiedade. Para encurtar a história: há uma profunda diferença entre sentir pânico avassalador e sentir-se bem. E você não pode curar o pânico ou a ansiedade pensando bem.

Sobre novos hábitos, chocolate, e nem sempre assumindo a culpa. Estou tratando a ansiedade com grandes quantidades de Maltesers e Greens & Blacks. Provavelmente não vai me ajudar a relaxar (como isso acontece), mas me faz sentir melhor sobre as partes em que estou de mau humor e procrastino porque tenho prazos, e todo mundo tem um longo final de semana. De qualquer forma, para o tópico du jour: 'o meu melhor' é suficiente para parar a ansiedade - e qual é exatamente a competência emocional?

O que você faz se se sentir preso, impotente, sem esperança, preso ou em estado de crise? O que acontece quando a ajuda que você recebe não é suficiente, não é boa o suficiente ou simplesmente não está disponível naquele momento? Por que o tratamento da ansiedade costuma ser um sucesso? Por que eles não podem curá-lo? Tratar a ansiedade: a vida é mais do que um intervalo de 50 minutos

Tratar a ansiedade e minha autoestima seguem o mesmo caminho, por mais que eu odeie admitir. Quando se trata de ansiedade e pânico - não quero ver. Eu não quero sentir isso. Eu quero lutar contra isso e quero ajudar, ou pelo menos encontrar o tipo de ajuda que ajuda. Mas isso é muito, muito mais fácil falar do que fazer. Quando a maneira como estou tratando a ansiedade falha, minha auto-estima também falha.

Dificilmente é um segredo que, no campo da saúde mental, todos recebam sua opinião. Não há exame médico definitivo para qualquer doença mental, e a maioria dos profissionais de saúde mental não tem tempo ou recursos para se aprofundar tanto quanto se espera.