Como explicar o fardo, a preocupação e o medo da ansiedade

A ansiedade é um fardo que envolve preocupação e medo excessivos. Quando nós viva com ansiedade e sua preocupação e medo, desistimos de coisas que antes eram alegres na vida. Não é que queremos desistir do que amamos; em vez disso, a ansiedade é tão consumidora que é pesada e onerosa. A ansiedade é difícil de carregar. A breve história a seguir ilustra como a ansiedade, a preocupação e o medo podem ser onerosos. Também pode ser uma ferramenta para ajude as crianças a lidar com o medo e a ansiedade.

Preocupação e medo: o fardo da ansiedade começa

Era uma vez uma centopéia que adorava dançar ao sol. Esse milípede em particular esticaria a cabeça e o corpo para fora e mexeria todas as suas pernas uma por uma. Quando aquecido, ele se soltava. Sorrindo de antena para antena, ele tocava e balançava com o zumbido das abelhas e o bater das asas das borboletas.

Um dia, ele estava dançando alegremente enquanto caminhava pelo caminho quando alguém se apressava. "Por que olá", disse a centopéia enquanto continuava a dançar. "Venha se juntar a mim."

"Juntar à você? Céus não. Eu veio parar você.”

"Mas por que?"

“Bem, porque você pode se machucar. E se você tropeçar em uma pedra ou em uma fenda na calçada e quebrar suas pernas? ”

A milípede riu. "Oh, isso não vai acontecer. Além disso, tenho tantas pernas que não poderia machucá-las todas. "

“E se você fizer? Ou e se você quebrar o suficiente deles para que o médico não possa consertá-los? Ou talvez o médico possa consertá-los, mas custará tanto dinheiro que você será pobre pelo resto da vida. Você precisa parar com esse absurdo de dança imediatamente.

A centopéia coçou o queixo com oito das pernas. Oh. Eu não tinha pensado nisso. Isso é preocupante. Vou parar de dançar para sempre. "

"Boa. Aqui. Pegue esta pedrinha e leve consigo como um lembrete do perigo com o qual você precisa se preocupar. Com isso, os dois insetos seguiram seu caminho. O caminho da milípede não era tão alegre quanto antes. A centopéia estava ansiosa.

A carga de ansiedade, preocupação e medo causa dor física e emocional

Era difícil carregar aquela pedrinha, mas a milípede não a largou porque tinha medo de que, se o fizesse, pudesse esquecer, dançar e se machucar e ser pobre. Isso fez pensar em outras coisas. Se quebrasse as pernas, como ajudaria sua família? Eles precisavam de coisas para sobreviver. E o orçamento de seus calçados domésticos era escandaloso. Não. Não poderia correr o risco de se machucar (Três fatos pouco conhecidos sobre ansiedade).

Todas essas preocupações e mais dançavam em sua cabeça, o que entristeceu a centopéia, porque agora as preocupações eram as únicas coisas que podiam dançar. Para cada preocupação, a milípede pegou outra pedrinha. A milípede tinha tanta ansiedade que carregava dezenas de pedrinhas nas dezenas de pernas. Começou a doer terrivelmente. E suar profusamente. E sentir-se doente. E seu peito doía. E era difícil respirar.

Um dia é ansiedades eram tão pesadas que encontrou uma árvore sombria e se deitou, enrolando seu corpo em torno de todas as suas pedras. Surpreendeu-se quando uma joaninha se aproximou e saltou alto no ar. A centopéia pousou em pé e, ofegante, começou a recolher freneticamente as pedras espalhadas.

"O que você está fazendo?" Perguntou a joaninha.

“Coletando minhas pedras, é claro.” A centopéia não fez contato visual com a joaninha. Não parecia mais olhar para os outros (Viver com o ciclo de prevenção ansiosa).

"Para que servem?"

"Eu devo responder?" perguntou a milípede. "E se essa joaninha rir de mim ou roubá-las?"

"Bem.. A milípede juntara suas pedras, mas estava com dificuldade para respirar. As pedras eram esmagando seu peito.

"Talvez você queira largar todas essas pedras", sugeriu a joaninha.

A centopéia ergueu os olhos, esperando vislumbrar o sol. Mas não viu o sol. Isso nunca aconteceu. Só via suas pedras. Olhou para baixo. "Não sei como." A centopéia cheirou.

"Eu costumava carregar muitas pedras também", disse a joaninha. “Foi um fardo. Aprendi que minha preocupação e medo eram chamados de ansiedade. Se você quiser, eu posso ajudá-lo a se livrar das pedras.

- Dançarei ao sol de novo? A centopéia prendeu a respiração.

"Sim. Você irá."

A ansiedade não é um fardo que você deve carregar para sempre

A ansiedade envolve preocupação e medo, às vezes preocupações e medos muito intensos. A ansiedade tem muitos sinais e sintomas; parece tão pesado porque tem ambos efeitos físicos e efeitos emocionais. No entanto, é possível largar as pedras e, uma a uma, liberar ansiedades. Você pode mais uma vez dançar ao sol.

Vamos nos conectar. Eu blog aqui. Encontre me em Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagrame Pinterest. Meus romances de saúde mental, incluindo um sobre ansiedade severa, são aqui.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.