Sua relação com a recuperação de alimentos e saúde mental

Muitas vezes, nosso relacionamento com os alimentos afeta nossa recuperação de doenças mentais e nossa recuperação de doenças mentais afeta nosso relacionamento com os alimentos. Se comer demais ou não comer o suficiente, geralmente nosso padrões alimentares são anormais. Isso afeta nosso humor, energia, pensamentos e sentimentos sobre nós mesmos. A falta de normalidade com a comida pode tornar extremamente difícil a recuperação de doenças mentais. Ser saudável e confiante em nossas escolhas alimentares, ou ter um bom relacionamento com os alimentos, é fundamental para a recuperação.

Quando focar no seu relacionamento com os alimentos

O que vem primeiro, curando nosso relacionamento com os alimentos ou curando nossa doença mental? É diferente para cada indivíduo, mas acredito que se você curar seu relacionamento com a comida, você se sentirá mais positivo, mais poderoso, mais confiante e, em geral, mais feliz; e isso permitirá que a recuperação da sua doença mental aconteça.

Da mesma forma, se você começar a se sentir menos deprimido, menos ansioso, mais feliz e mais confiante, seu relacionamento com a comida certamente mudará. Então, definitivamente será uma escolha pessoal. Pessoalmente, quando comecei a ter um relacionamento mais saudável com a comida, minha depressão e ansiedade diminuíram naturalmente.

Como os alimentos afetam a recuperação de doenças mentais?

Os alimentos afetam a recuperação de doenças mentais de muitas maneiras diferentes. Como afirmado anteriormente, a comida afeta nossa confiança, nossos níveis de energia, nossa clareza mental, como nos sentimos sobre nós mesmos e nosso corpo. Em nível químico e interno, nosso intestino envia sinais ao cérebro que também afetam nosso humor. Então seu saúde intestinal é extremamente importante para sua saúde mental, e isso é determinado pelo alimento que você está comendo.

Comer alimentos nutritivos e saudáveis ​​e abastecer seu corpo com refeições densas em nutrientes certamente afetará sua recuperação de doenças mentais de maneira positiva. É claro que esse não é o fim de tudo, não é a cura para as doenças mentais, mas certamente é um passo na direção certa.

Como curar seu relacionamento com alimentos

Este é um tópico que pode levar semanas para ser respondido e definitivamente não será abordado em um parágrafo no final deste post. Mas, como sempre, a conscientização é o primeiro passo.

Saber que o seu relacionamento com a comida é anormal e ter o desejo de curá-la é o começo da jornada. Existem milhares de recursos por aí, dependendo do que implica sua luta com a comida, mas minha primeira sugestão é encontrar alguém que tenha lutado com um problema semelhante. questão alimentar e peça sua ajuda e orientação. Veja se eles têm um programa ou informação e vá a partir daí. Não importa com o que você esteja lutando, você não está sozinho e há alguém por aí que experimentou a mesma coisa e sobreviveu a ela. Encontre e trabalhe com ele. É possível recuperar doenças mentais e melhorar seu relacionamento com os alimentos.