Tente uma desintoxicação da água para o autocuidado da mente e do corpo

February 10, 2020 02:05 | Miscelânea

Você tem dores, dores e problemas digestivos ou de saúde mental? Você se sente letárgico? Você está percebendo um aumento de erupções cutâneas ou aumento do mau hálito? Aqui está um idéia para você se sentir e parecer melhor: limpar o corpo com H2O nas rochas. Aqui está como fazê-lo.

Desintoxicação da água - água potável é um hábito básico de autocuidado

Você deve tentar desintoxicar a água se sentir-se lento e geralmente mal. Realmente funciona! Leia mais sobre por que devemos desintoxicar com água e como fazê-lo.

Desintoxicação significa simplesmente limpar o sangue de impurezas. É um processo de eliminação de toxinas e introdução de água e nutrientes saudáveis ​​adequados no organismo. Naturalmente, o corpo neutraliza naturalmente as toxinas, removendo-as através da pele, fígado, rins, pulmões, intestinos e linfa. No entanto, como resultado de uma enxurrada de toxinas ambientais diárias, ingestão limitada de água, alimentos não saudáveis ​​e falta de descanso e exercício, os sistemas naturais do corpo tendem a enfraquecer. Muitas vezes, isso leva a dores terríveis, dificuldades digestivas, letargia, problemas de saúde mental e pele ruim.

Lembre-se de que todo sistema do seu corpo depende da água -

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manter-se hidratado é ainda importante para a saúde mental. Você sabia que o corpo pode se sustentar até cinco semanas sem comida, mas apenas cinco a sete dias sem água? Bottom line é que não podemos viver sem água, e por que alguém iria querer? A água ajuda a remover toxinas, transporta nutrientes para as células, libera subprodutos da gordura, ajuda a aumentar o metabolismo, melhora a digestão, aumenta a energia e hidrata de dentro para fora. É o presente que continua dando.

Autocuidado e desintoxicação da água

Não se castigar recusando-se a beber água! Você deve beber o suficiente para garantir um funcionamento mental e físico saudável. Adicionar água ao seu regime de autocuidado é importante. Se beber bastante água é difícil para você, pense em formar o hábito de beber água como um programa de desintoxicação. Afinal, a água é o fator mais importante em qualquer programa de desintoxicação. Você também pode tornar a água potável divertida.

Como desintoxicar com H2O nas rochas

Você deve tentar desintoxicar a água se sentir-se lento e geralmente mal. Realmente funciona! Leia mais sobre por que devemos desintoxicar com água e como fazê-lo. Desintoxicar com água não significa que você exagere no consumo de água. Apenas verifique se você está recebendo água suficiente.

De acordo com a Clínica Mayo, uma ingestão diária adequada de água para os homens é de aproximadamente 3 litros (cerca de 13 xícaras) de bebidas totais por dia. A ingestão adequada para as mulheres é de 2,2 litros (cerca de 9 xícaras) de bebidas totais por dia. Se você gosta de ser mais preciso, divida seu peso em libras por dois, depois beba muitas onças de água em um dia (se você for 200 libras: 200/2 = 100 onças de água).

H2O Dicas para beber para você começar a desintoxicar:

  1. Beba água assim que acordar de manhã (Tratamento de ansiedade: Beba mais água, menos cafeína).
  2. Coloque água engarrafada em todos os cômodos da sua casa.
  3. Mantenha a água engarrafada em seu carro e no escritório (Bom autocuidado ajuda a ansiedade no trabalho).
  4. Não tenha medo de beber água à temperatura ambiente em vez de água fria! Está tudo bem para você.
  5. Adicione uma fatia de limão ou pepino, ou mesmo um raminho de hortelã à sua água.
  6. Congele pequenos cubos de limões, limas ou laranjas e use-os como cubos de gelo.
  7. Crie o hábito de beber água sempre que passar por uma fonte de água ou uma pia.
  8. Obter um copo isolado para manter ao lado da cama.
  9. Coloque um lembrete que diz "beba água" nos lugares que você verá.

Água é essencial para a vida. Então faça um favor ao seu corpo e desintoxique com H2O nas rochas.

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Autor: Sydney Savion, D.Ed.