O auto-estigma de ter depressão nunca desaparece

O auto-estigma de ter depressão nunca desaparece realmente. Está sempre lá, arranhando o fundo de sua mente, um lembrete constante de que você é fraco, incapaz, indigno, falso, indigno, preguiçoso, envergonhado, quebrado... A lista continua. O auto-estigma de ter depressão pode se apresentar se você está sentindo-se para cima ou para baixo.

Ultimamente tenho me sentido bem saudável. Em uma escala de 1 a 10 (1 péssimo e 10 incrível), passei entre um 6 e um 8, o que para mim é ótimo, considerando que acho que nunca atingi um 10. E embora eu não deva me surpreender, eu sempre sou surpreso quando dúvida e estigma surgem em meus pensamentos e então a culpa flutua como uma névoa densa, e antes que eu perceba, todas aquelas palavras e frases terríveis passam pela minha mente.

"Você é fraco."

"Por que você não pode simplesmente sair dessa?"

"Fracassado!"

"Faker!"

Se você leu alguns dos meus outros blogs, sabe que pratico a arte de tentar descobrir qual é o meu gatilhos da depressão estamos. Não é diferente quando

auto-estigma invade minha psique. Pensando nos últimos dias, percebi que o auto-estigma foi aceso quando minha mãe (inocentemente) me perguntou: "Então, você ainda está tomando seus remédios?"

Auto-estigma por ter depressão pode ser acionado a qualquer momento e em qualquer lugar

Mamãe tem 87 anos. Ela é velha, me ama muito e tem boas intenções. E, não foi a primeira vez que ela me fez a pergunta à qual eu sempre respondia: "Sim, mãe. Eu estarei no meu medicamento para depressão para o resto da minha vida."

São palavras como ainda (no seu medicamento) e para o resto da minha vida isso me fez pensar (de novo). Não só me banhei com a conversa interna negativa, como também comecei a me perguntar se talvez, apenas talvez, eu pudesse tomar meus remédios.

ATENÇÃO! ATENÇÃO!! Alerta de estupidez! ABORTAR... ABORTAR!

A última vez que tive pensamentos como esse, na verdade parar meus medicamentos para depressão e levou a um episódio depressivo maior que durou 4 meses. Você pensaria que isso seria convincente o suficiente para eu parar de ter esses pensamentos, mas não é. Os pensamentos estão lá, minando traiçoeiramente o meu bem-estar.

Exaustivo.

O auto-estigma de ter depressão nunca desaparece realmente. De fato, esta semana está acontecendo comigo. Eu preciso continuar me lembrando, e ser convincente sobre isso, que depressão é uma doença, não uma fraqueza.

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