Como lidar com bipolar e pensamentos de desistir na escola

Eu não estava lidando com meus pensamentos de desistir da escola muito bem no ano anterior à minha conclusão. Eu estava pronto para deixar a escola. Eu me sentava no consultório do meu terapeuta e chorava ao pensar em voltar ao campus na segunda-feira seguinte, e afetou negativamente minha saúde mental. Eu surtava e chorava ao cair de um chapéu, congelava na sala de aula e ficava tão nervoso que mal conseguia me sentar na sala de aula.

Chegou ao ponto em que conversei com minha mãe sobre me retirar da faculdade e tirar um semestre para me recuperar. Isso era e é muito diferente de mim, mas eu senti como se não tivesse escolha, embora estivesse tão perto a ser feito. Por fim, não me retirei e, retrospectivamente, fico feliz por não ter me retirado. No entanto, eu encontrei maneiras de lidar.

Como lidar com pensamentos de desistir da escola quando você tem transtorno bipolar

1. Programe com muitas pausas. Se você é como eu, é muito difícil fazer muita coisa mas coisas relacionadas à escola. Descobri que era muito melhor e muito mais útil agendar horários para estudos e tarefas, mas também agendar para pausas e eventos sociais. Tedioso? Talvez. Mas é tão útil.
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2. Lembre-se do que é importante. É tão fácil cair nesse buraco escuro da depressão bipolar e da dúvida, mas você e sua saúde mental são sempre importante. Se necessário, faça uma lista do que é importante para você e do que não é importante. É importante você ir para a faculdade? Ou para você ir para a faculdade depois do ensino médio, ou prefere entrar no campo de trabalho?
3. Lembre-se: tudo ficará bem. Parece terrivelmente difícil agora, mas fica melhor. Se você sentir que precisa de um descanso, faça-o. Faça o que é certo para você (Aprendendo a confiar em si mesmo quando você vive com doença mental).
4. Lembre-se de todas as coisas grandes e pequenas que você espera e mantenha à vista. Para mim, as coisas que espero são um novo álbum que será lançado em breve pela minha banda favorita, sendo voluntário no abrigo de animais local duas vezes por semana e meu fim de semana.

A escola e a faculdade não são fáceis, mas lembre-se de que faculdades e universidades oferecem serviços de ajuda e saúde mental. Utilize-os, não os deixe desperdiçar.

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