O que esperar após um diagnóstico bipolar

eu tenho sempre parecia diferente de todos os outros, alienado, sozinho. Quando criança, eu reagia às coisas, mesmo as minúsculas, de maneira tão intensa, e olhava para outras pessoas e me perguntava: elas sentiam as coisas com tanta força também? Eles caíram no chão chorando quando viram uma borboleta morta na calçada? Ou ter repentina pensamentos intrusivos de desviar e bater o carro em uma parede?

Um diagnóstico bipolar pode explicar muito

Em algum momento, fiquei gravemente deprimido. Não sei como aconteceu, nem quando me ocorreu, mas estava lá. Este nó gigante e duro na boca da minha barriga. Alguns dias seriam piores que outros. Alguns dias, ele inchava no meu peito e me impedia de respirar, e outros dias eu poderia empurrá-lo para o lado. Eu, muitas vezes, pensou em suicídio e me machucando, mas nessa idade, eu nunca agi sobre isso. Eu apenas imaginei.

Em algum momento após a formatura do ensino médio, parei de dormir. Estava quente, úmido e pegajoso - como em qualquer outro verão na Virgínia - e sem um único pensamento consciente e sem entender o porquê, comecei a limpar meu quarto. E então os corredores e quarto de hóspedes, banheiros, armários de linho. Limpei a casa inteira do chão ao teto durante uma semana, nunca dormindo. Sinto como se tivesse reprimido algumas das lembranças. Sinto como se um grande pedaço de tempo estivesse faltando, nublado pela névoa.

Não foi nenhuma surpresa quando procurei o tratamento que recebi pela primeira vez diagnóstico de bipolar II e transtorno obsessivo-compulsivo.

Emoções ligadas ao diagnóstico bipolar

Penso que este sentimento, este nevoeiro, é uma das coisas mais difíceis de resolver quando se inicia o tratamento. É difícil ficar sentado no consultório do seu primeiro terapeuta e tentar descobrir o que dizer quando perguntado: "como está se sentindo?" Ou "o que o traz aqui?" Como você começa a responder isso? Como você descreve esse nó escuro na boca da barriga? Ou o mania severa que às vezes o torna tão explosivo e impulsivo que você dirige perigosamente, grita com os entes queridos ou fica com pouco sono porque simplesmente não precisa? Se você é como eu, é incrivelmente difícil começar a identificar suas emoções.

Após o diagnóstico bipolar

1. Primeiro, converse com seu médico sobre uma tratamento bipolar plano. Este plano de tratamento pode incluir conversas sobre medicamentos e terapia, objetivos para regular seu humor e também superar obstáculos pessoais em sua vida.
2. Aprenda tudo o que puder sobre a doença e converse com seus entes queridos sobre o que implica o seu diagnóstico bipolar. Saiba quais são seus "gatilhos" e o que procurar quando sentir que está ficando deprimido, maníaco ou ansioso demais. Aprenda sobre os diferentes tipos de tratamento, como terapia cognitiva comportamental e terapia comportamental dialética.
3. Crie um cronograma realista de sono e cronograma de exercícios. Está provado que o sono e exercícios regulares ajudam a regular o humor e aumentam a conscientização durante o dia.
4. Crie um plano de crise. Espero que isso nunca precise ser usado, mas é sempre uma boa idéia ter um plano de crise em sua casa, onde seus entes queridos tenham acesso a ela, e também tenha um em sua carteira. Esse plano pode incluir coisas como o que fazer quando você sentir que está em crise (como remover todos os objetos pontiagudos, sair para passear ou ler). Inclua também todos os medicamentos em que estiver tomando e os números de contato daqueles com quem você pode conversar.
5. Diário! A vida fica ocupada e as coisas surgem, mas acho que reservar um tempo para fazer um diário é essencial para me manter equilibrado. Mantenha um diário de humor que rastreie seu humor diário, incluindo estados mistos, dosagens de medicamentos, quantidade de sono, níveis de ansiedade e mudanças ambientais e na vida que podem contribuir para qualquer coisa que você seja sentindo-me. Isso ajudará você e seu médico a analisar quaisquer padrões e poderá personalizar seu plano de tratamento de acordo. Nós temos realmente ótimo diário de humor aqui no HealthyPlace.
6. Finalmente, seja paciente e gentil consigo mesmo. Como um amigo me disse uma vez: você é seu próprio melhor advogado.

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