Como o trabalhador bipolar ou deprimido pode gerenciar mudanças de humor

Que comportamentos indicam uma mudança no humor de um trabalhador deprimido ou bipolar? Uma das primeiras mudanças que me ocorre é a incapacidade de concluir ou concluir uma tarefa. Nada é mais frustrante do que uma mesa ou um escritório cheio de projetos incompletos.

Normalmente, a desorganização ocorre e a procrastinação segue; criando mais frustração. Às vezes, parece que isso nunca acaba. E se o pensamento é grandioso como a causa ou apenas um processo de pensamento distraído que impede qualquer avanço, a não conclusão do seu trabalho pode se tornar um problema sério.

Sintomas da mania podem ser iguais a problemas no trabalho

Discurso rápido é outro comum sintoma do transtorno bipolar. Isso geralmente acontece na fase maníaca e não é visto na depressão. Algumas pessoas descrevem esse padrão de fala como "pressionado". Não permitindo que a outra pessoa termine sua frase ou frase ou fale sobre ela.

Outra característica do fase maníaca no transtorno bipolar é saltando de tópico para tópico

. Às vezes, nem mesmo termina um assunto antes de iniciar outro. Outro comportamento maníaco com sérias conseqüências é auto-estima inflada; tudo sabe, tudo vê e tudo faz - o que significa que ninguém pode resolver esse problema melhor, mais rápido e mais barato que eu. Este período é quando ocorre um gasto excessivo e não se preocupa com as consequências. Esse comportamento não está em conformidade com o comportamento "normal" ou típico. Este é o momento de guardar os cartões de crédito e guardar o talão de cheques. As principais decisões não devem ser tomadas, sejam sobre a saúde dos negócios, os relacionamentos pessoais ou a sua saúde.

Lidar com a incapacidade de concluir tarefas

Um método simples de reduzir distrações pode ser o lista de controle. Dividir projetos em tarefas e depois essas tarefas em projetos menores é uma maneira eficaz de trabalhar; especialmente se você marcar itens ao completá-los. Há um momento muito simples, mas gratificante, quando você marca um item desativado como completo.

Identifique suas fontes de caos no trabalho. Pode ser um e-mail, reuniões de segunda-feira de manhã ou arquivamento de papéis. Os indivíduos ficam mais envolvidos quando conhecem seu propósito. Trabalho sem propósito é uma perda de tempo. Encontre o objetivo em suas tarefas, projetos e trabalho. Identifique os rituais em seu trabalho. Os rituais são aceitáveis ​​se eles não criarem caos ou gastarem muito tempo. Rituais como final do dia, limpeza de ferramentas ou mesa são benéficos. A constante reorganização e reenchimento de papéis fazem parte do caos no local de trabalho.

Nossa sociedade valoriza muito a ganhar dinheiro e nosso trabalho. Com depressão ou transtorno bipolar, pode-se fazer com que sinto como um fracasso. Você pode sentir-se inútil e envergonhado incapacidade de trabalhar. Você pode se sentir terrivelmente envergonhado quando, em uma fase maníaca ou depressiva, percebe que gastou milhares de dólares. Se você criou uma rede de segurança de familiares e amigos, muitos comportamentos terríveis podem ser eliminados ou ter vida curta. Entenda que você não está sozinho no trabalho com esta doença. Trate bipolar e depressão primeiro, tenha uma vida saudável e estável. Aprenda a gerenciar sua doença diariamente. Depois vem a estabilidade nos relacionamentos e a seguir, estabilidade e saúde no trabalho.