Estresse faz parte da vida diária de todos. Quando você está vivendo com depressão ou transtorno bipolar, o níveis de estresse e ansiedade pode subir rapidamente. Aprender a relaxar pode aliviar esse estresse e ansiedade. E a visualização é uma ótima técnica de relaxamento isso pode ajudar com is...
Continue LendoQuanto melhor você ouvir, mais você saberá. Pode parecer muito simples e é. Ouvir ocupa mais do seu horário de vigília do que qualquer outra atividade. Do seu horário de vigília, 70% deles são gastos em comunicação. Escrever ocupa 9%, ler 16%, falar 30% e ouvir 45% das horas de comunicação. A fer...
Continue LendoÀs vezes, aqueles com transtorno bipolar podem acordar no meio da noite, seu coração está acelerado, suando profusamente, talvez se sentindo muito tonto e com certeza eles vão morrer. Eles podem estar tremendo o tempo todo e não entendem o porquê.Outra pessoa pode ter dificuldades em falar em púb...
Continue LendoÀs vezes você nem sabe se sofre do medo de falhar. O medo de fracassar, como também é conhecida a “atififobia”, é um medo que nos impede de fazer as coisas, especialmente aquelas que nos levam a alcançar nossos objetivos. Todos nós temos definições diferentes do que são sucesso e fracasso. Uma fa...
Continue LendoA ansiedade pode acontecer em um piscar de olhos. Simplesmente repetir as duas palavras “e se” para si mesmo pode iniciar o processo de construção de ansiedade. Estes são vários pontos sobre conversas pessoais e suas mensagens que eu quero abordar. O diálogo interno negativo perpetua a evitação s...
Continue LendoEu estava no rádio recentemente como convidado do Dr. Stan Frager no WGTK, e ele perguntou sobre depressão ou divulgação de transtorno bipolar a um empregador. Embora muitas pessoas pensem que estão familiarizadas com o transtorno bipolar nos dias de hoje devido à atenção recebida na mídia, em ge...
Continue LendoHá um problema nas listas de tarefas, que listam tarefas que valem a pena e são produtivas, mas não necessariamente o que precisa ser feito. Ao julgar o que precisa ser feito, é provável que haja forças externas, como prazos estabelecidos por um supervisor. Forças internas, que afetam as tarefas...
Continue LendoA qualquer hora do ano é um bom momento para começar a organizar, planejar e orçar nos próximos 365 dias. Transtorno bipolar diz para você não se incomodar - há apenas más notícias, não há como resolver a bagunça e outros pensamentos que o preparam para o fracasso. Pressione para além desses pens...
Continue LendoQue comportamentos indicam uma mudança no humor de um trabalhador deprimido ou bipolar? Uma das primeiras mudanças que me ocorre é a incapacidade de concluir ou concluir uma tarefa. Nada é mais frustrante do que uma mesa ou um escritório cheio de projetos incompletos.Normalmente, a desorganização...
Continue LendoVamos falar sobre calendários. Todos temos calendários de uma forma ou de outra e alguns de nós realmente os usam. Eu uso vários calendários de papel. Um deles é reservado para o meu médico, terapia e outras consultas relacionadas à saúde. O segundo é para trabalho e horário relacionado ao trabal...
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Em 1837, um relatório que pode muito bem ser o primeiro registro de um tratamento bem-sucedido de...
Q: “Meu marido tem TDAH, e nunca consigo encontrar uma solução para ajudá-lo a se organizar. Ele ...
Apesar de anos desenvolvendo e usando estratégias de enfrentamento para gerenciar meu TDAH, às ve...