Tipos de Transtornos de Ansiedade
Você pode ter aprendido em algum lugar que a ansiedade é uma doença mental. A ansiedade faz parte da condição humana que quase todo mundo no mundo experimenta às vezes. Isso significa que o mundo inteiro tem uma doença mental? Durante parte da Semana de conscientização de doenças mentais, vamos explorar se a ansiedade é uma doença mental.
Vamos lançar alguma luz sobre como entender a ansiedade para celebrar o Mês da Consciência em Saúde Mental. Afinal, a ansiedade afeta a todos. Todo ser humano neste planeta, entre culturas, gêneros, faixas etárias, grupos socioeconômicos e todos os outros grupos de pessoas, experimenta ansiedade. Certamente, nem todo mundo tem um transtorno de ansiedade, mas a própria ansiedade faz parte da condição humana. Portanto, faz sentido que, durante o Mês da Consciência em Saúde Mental, aumentemos nossa compreensão da ansiedade. Ao fazer isso, comemoramos. Celebramos ser humanos e ter a capacidade de cuidar de nossa saúde mental, apesar da ansiedade.
O reconhecimento dos rituais do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) pode ser uma importante jornada de autodescoberta. Os portadores de transtorno obsessivo-compulsivo geralmente têm rituais mentais que ajudam a diminuir suas preocupações e pensamentos indesejados. Quando um doente realiza um ritual de TOC, pode ajudar temporariamente a aliviar a ansiedade. Os rituais podem parecer ilógicos para quem não tem o distúrbio. Mas para aqueles que sofrem dessa condição muitas vezes devastadora, reconhecer os rituais do TOC e seus gatilhos às vezes pode levar a uma maior autocompreensão e alívio.
A ansiedade pelo desempenho pode me impedir de viver meu sonho de cantar profissionalmente. Desde o colegial, professores de coral e membros da platéia comentaram sobre minha presença de palco ansiosa. Eu adorava cantar com outras pessoas em uníssono ou harmonia, mas quando se tratava de solos, eu estava com um nervosismo. Eu recebi o prêmio "Every Which Way but Loose" no coral do ensino médio, porque no palco eu simplesmente não conseguia relaxar e gostar de me apresentar. A ansiedade pelo desempenho estava à frente e central em todos os shows, e muitas vezes roubava meus holofotes.
Viver com ansiedade social e tirar conclusões precipitadas é como saltar perpetuamente em um trampolim lotado: precisamos estar atentos para não causar danos aos outros; devemos evitar esbarrar nos outros e, portanto, irritar os outros; sabemos que se fizermos errado, certamente arruinaremos as coisas para todos; e pulamos, tiramos conclusões que estamos sendo julgados negativamente. A ansiedade social é desgastante (Fobia Social [Transtorno de Ansiedade Social, SAD]). Você não precisa ficar preso no trampolim de ansiedade social, tirando conclusões de que de alguma forma é menor que os outros. Para parar de tirar conclusões precipitadas e aliviar a ansiedade social, para encontrar um pouco de paz de espírito, você deve entender alguns dos efeitos da ansiedade social.
A noção de que é possível identificar uma pessoa com ansiedade é mortificante para dezenas de milhões de pessoas vivendo com transtornos de ansiedade. Com seus efeitos colaterais físicos que podem afetar todos os sistemas do corpo e sua forte capacidade emocional sintomas, muitas pessoas que sofrem de ansiedade têm uma preocupação adicional de que seu desconforto seja evidente mundo. Surpreendentemente, este guia para identificar uma pessoa com ansiedade pode fazer com que os que sofrem de ansiedade se sintam um pouco melhor.
Embora a ansiedade social seja freqüentemente considerada algo para os introvertidos entre nós - afinal, eles tendem a ser calmos e reservados - os extrovertidos também podem experimentar ansiedade social. De fato, introversão e extroversão são aspectos da personalidade que não têm influência na ansiedade social. A ansiedade social é um distúrbio de ansiedade, um desafio à saúde mental que pode ser enfrentado por qualquer pessoa, independentemente do tipo de personalidade. Portanto, extrovertidos também podem experimentar ansiedade social.
Existem muitos fatos sobre a ansiedade que podemos usar em nosso proveito. Ansiedade tornou-se uma palavra familiar em nossa sociedade, e por boas razões; juntos, os transtornos de ansiedade são os mais comuns de todas as doenças mentais. De fato, apenas nos Estados Unidos, aproximadamente 40 milhões de americanos vivem com um transtorno de ansiedade em algum momento de suas vidas. Os fatos de ansiedade são importantes para esses milhões de nós saberem.
Eu experimentei mais ataques de pânico do que posso contar. Em média, tenho um ataque de pânico por semana, ou seja, após o tratamento do ataque de pânico. Antes que eu soubesse o que estava acontecendo comigo, eu estava enfrentando ataques de pânico várias vezes por semana. Por ser uma pessoa social, muitas vezes experimento esses ataques em torno de outras pessoas. Isso me fez muito bom em explicar, em termos leigos, exatamente o que é um ataque de pânico.
Se a saúde física fosse realmente o padrão ouro para se viver bem, em vez de apenas a percepção, eu seria o homem mais sortudo do mundo. Na minha vida adulta, eu não tomo fungadas há mais de alguns dias. Francamente, minha maior falha física é que, como ruiva, minha pele queima quando passo em um pôster de férias com tema de praia. Realidade e percepção são coisas muito diferentes. Enquanto minha saúde física pode ser definida como "muito boa para um homem de meia idade", minha saúde mental é melhor descrita como "cara, onde estão suas calças?"
