Vídeos de ansiedade - Tratando a ansiedade
Meu nome é Rizza Bermio-Gonzalez e estou muito animado por me juntar à HealthyPlace e co-autor do blog "Tratando Ansiedade". Eu tenho lidado com ansiedade crônica desde muito jovem, e por muitos anos lutei em me relacionar com outras pessoas ao meu redor. Eu sempre me preocupei com coisas com as quais os outros não pareciam se preocupar. Comecei a ter dores de cabeça repetidas quando estava no ensino médio, e os médicos não conseguiram encontrar nada de errado comigo. À medida que envelheci, tornei-me ainda mais consciente dos sintomas físicos que experimentaria, juntamente com meu constante sentimento de medo, preocupação e nervosismo.
O que é ansiedade antecipatória? Se você está lutando com a ansiedade pela antecipação de uma situação futura, está sentindo uma ansiedade antecipada e não está sozinho. Muitos de nós enfrentamos ansiedade em relação a eventos futuros em algum momento ou outro. Às vezes é leve e outras vezes pode parecer totalmente debilitante. Compartilharei com você algumas etapas importantes que tomo para lidar com a ansiedade antecipada.
As férias em família desencadeiam sua ansiedade? Os relacionamentos familiares podem desencadear ansiedades, então as chances são de que as férias sejam particularmente desafiadoras. Embora as férias possam ser um momento para se conectar com os entes queridos, há muitas situações que podem levar a sintomas de ansiedade. A pergunta se torna: "Como podemos lidar com os gatilhos da ansiedade quando as férias em família estão chegando?"
Precisamos repensar o yoga. Não é segredo que o yoga pode efetivamente reduzir a ansiedade. No entanto, a ironia é que muitas pessoas se sentem intimidadas ou ansiosas por experimentar o yoga. Hoje eu tenho uma maneira de usar o yoga para reduzir a ansiedade que qualquer pessoa pode praticar e realmente fala ao coração do yoga. E o mais interessante é que você fará você respirar profundamente sem precisar se concentrar na respiração enquanto repensa o yoga.
Sem a aceitação como parte do tratamento da ansiedade, o número de maneiras de tratar a ansiedade, incluindo meditação, medicamentos, atividades repetitivas e terapia cognitivo-comportamental, não funcionará bem. Somos todos diferentes e experimentamos ansiedade de maneiras diferentes. Isso significa que cada método de gerenciamento de ansiedade tem seus próprios prós e contras para cada um de nós, mas nenhum tratamento de ansiedade pode ser completamente eficaz sem um ingrediente chave: aceitação.
Sou Melissa Renzi e estou empolgada em escrever para o blog Treating Anxiety no HealthyPlace. Embora eu seja uma assistente social e professora de ioga licenciada, minha maior credencial é minha história pessoal como uma alma sensível aprendendo a transformar a ansiedade que sinto desde a infância. É fácil sentir-se oprimido e sozinho enquanto lidamos com a ansiedade. Acredito que há muita força e cura no compartilhamento de vulnerabilidades e estou realmente ansioso para me conectar com você e ouvir sua história.
Sou Sarah Hackley e estou emocionada em participar do blog Treating Anxiety at HealthyPlace. A ansiedade é uma doença instável. Ele aparece de várias formas, freqüentemente muda em nós e cria estragos de inúmeras maneiras, algumas das quais são difíceis de identificar - especialmente quando nossos sintomas atingem o pico. Ao longo de meus anos vivendo com ansiedade e estudando, pesquisando e escrevendo no campo da saúde mental, aprendi como identificar os sintomas da ansiedade e como gerenciá-los efetivamente.
O transtorno de ansiedade é um animal complexo que afeta mais do que apenas suas emoções. É visto principalmente como um distúrbio de humor e, embora isso certamente seja verdade, a ansiedade também tem um forte componente mental e fisiológico. Nesta semana, exploraremos uma das perguntas que todos com ansiedade se perguntam em algum momento: por que o transtorno de ansiedade o deixa tão cansado?
Ansiedade no trabalho é um problema comum para muitos com transtorno de ansiedade. De fato, pode ser tão debilitante para alguns que eles não conseguem trabalhar. Neste vídeo, entrevisto um amigo que trabalha na área médica, um dos ambientes de trabalho mais estressantes que existem. Qual é a principal maneira de lidar com a ansiedade no trabalho? Acontece que é principalmente um bom autocuidado.
Existem certas técnicas de relaxamento que considero genuinamente úteis - e com as quais confiei - para lidar com problemas específicos de ansiedade, como: dormir - sempre; minha fobia de voar e; gerenciamento diário de ansiedade e depressão. Técnicas de relaxamento aliviam a ansiedade, porque literalmente mudam de idéia. Eles permitem que você se acomode nos estados de ondas cerebrais que normalmente só estão ativos durante o sono. Basicamente, você está alerta e totalmente relaxado, obtendo um monte de benefícios do sono, sem se preocupar.
