Você pode ser autoconfiante quando vive com doença mental
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- Você pode ser autoconfiante quando vive com doença mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Como é um episódio depressivo bipolar?
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Você pode ser autoconfiante quando vive com doença mental
"Acredite em si mesmo", eles dizem. Se você mora com um distúrbio de saúde mental, pode ter amigos e familiares bem-intencionados que tentam encorajá-lo.
No entanto, a natureza de distúrbios de saúde mental podem dificultar a autoconfiança. É difícil ter certeza de si mesmo quando a doença mental paira sobre você. Doença mental em geral
- faz você se questionar, se perguntando se seus pensamentos e sentimentos são "normais"
- reduz sua energia, fazendo você se sentir "preguiçoso" ou "sem valor"
- interfere na sua capacidade de executar as ações que deseja executar
Existem algumas maneiras pelas quais os transtornos mentais interferem na autoconfiança. Apesar dessas coisas, você pode
acredite em si mesmo e aja com confiança. Experimente estas dicas:- Quando você estiver questionando seus pensamentos, reconheça-os, mas não fique preso lá. Examine seus objetivos e as coisas que você pode fazer para alcançá-los, independentemente do que seus pensamentos estiverem lhe dizendo.
- Coloque etiquetas como “preguiçoso” e “sem valor”. Concentre-se no autocuidado, incluindo descanso, exercício e nutrição.
- Saiba o que é importante para você e defina metas de acordo. Em seguida, crie um plano de ação que envolva pequenos passos todos os dias para alcançá-lo.
A doença mental pode afetar sua vida, mas você pode seguir em frente e viver bem apesar disso. É isso que aprimora a autoconfiança.
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"O lugar mais escuro que eu já vi estava dentro de mim e nada me assustou mais."
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