Abandonando os Ciclos Fronteiriços do Drama em Recuperação

Abandonar os ciclos dramáticos de transtorno de personalidade limítrofe (DBP) na recuperação é importante, mas difícil. Isso pode parecer contra-intuitivo, mas uma das coisas mais difíceis para eu me adaptar no meu caminho para a cura é simplesmente aprender a me adaptar a uma vida calma e pacífica. Aqueles de nós vivendo com DBP vicie-se nos altos e baixos, no caos, nas crises e na agitação constante que acompanha a vida em estados emocionalmente intensos. Simplesmente aprender a tolerar quando a vida é estável e serena pode ser um mundo novo e confuso, mas é possível aprender a tolerar estabilidade e paz e abandonar os ciclos fronteiriços de drama.

Por que é difícil deixar de lado os ciclos fronteiriços de drama

Não seria desejável abandonar os ciclos fronteiriços de drama? Aqueles de nós com BPD não querem melhorar? Bem, sim. Mas pode ser novo e desorientador quando você vive muitos anos envolvido em seu diagnóstico.

Às vezes, eu me sentia desconfortável quando as coisas estavam calmas. Eu me senti esperando o próximo sapato cair. E, de certa forma, a vida pode parecer "chata" sem as constantes emergências, crises e cenas dramáticas frequentemente associadas à DBP (

Eu poderia ficar tão embrulhado nos limites máximos quanto nos pontos baixos. Agora, em vez de viver uma vida de picos e vales emocionais, é mais parecido com colinas. Eles ainda sobem e descem não apenas tão extremamente e não tão rapidamente.

Aprendendo a ficar bem sem ciclos dramáticos limítrofes

Simplesmente aprender a ficar bem é uma nova camada para melhorar e me levou tempo. Estou aprendendo a aceitar que paz e calma não são equivalentes a chatas - são sinais de saúde mental. Levou algum tempo para minha família e entes queridos me acostumar com a calma, pois eles pareciam tão acostumados aos meus constantes ciclos fronteiriços de drama quanto eu. De certa forma, eles participaram ativamente e se alimentaram do drama também.

Outra parte difícil da recuperação é aprender a abandonar pessoas e situações dramáticas (O Transtorno da Personalidade Borderline o torna co-dependente?). O drama borderline tende a atrair outro drama semelhante ao borderline (ou de outra forma disfuncional). Parecia tão confortável para mim, porque muitos ao meu redor também estavam no caos a maior parte do tempo. Like encontra como. Então, como estou me recuperando, também tive que abandonar alguns dos relacionamentos da minha vida que também estavam cercados de drama.

Houve luto e perda com isso, mas estou começando a atrair novas pessoas, novos ambientes e novos relacionamentos sem drama. Existe todo esse novo mundo de bens saudáveis, calmos e estáveis ​​à minha volta. É novo, mas estou aprendendo a absorver.

O que fazer quando você quer se envolver em drama

Não me interpretem mal; Eu ainda me pego começando a me envolver com o maluco às vezes. (Eu digo esta palavra com amor; um pouco do meu passado é louco.) Mas estou desenvolvendo habilidades que me ajudam a perceber e observar quando isso está acontecendo. Posso fazer uma pausa mais fácil e dizer para mim mesmo: "Ah, estou fazendo aquilo em que quero criar drama".

Eu posso começar a me desacelerar para que eu possa aceite a realidade. Passo um tempo na natureza para me aprofundar mais.

A meditação ajudou a envolver uma parte mais observadora de mim onde começo a me distanciar do meu comportamento e posso me desacelerar. Lá, eu volto para a calma, paz e tranquilidade onde estou aprendendo a residir. Não é fácil, mas prometo que vale a pena.

Whitney é escritor, blogueiro e entusiasta de mídias sociais. Ela acredita no poder do mundo digital de criar mudanças positivas quando misturadas às intenções corretas. Ela sonha em um dia escrever suas memórias e viajar pelo país para falar sobre sua experiência de viver e se recuperar de um transtorno de personalidade limítrofe. Conecte-se com ela no o site dela, Instagram, Facebook, Twitterou Google+.