Sete estratégias para superar as pessoas agradáveis

Se você é como eu, quer ter certeza de que as pessoas ao seu redor são felizes. Nós nos esforçamos para manter relacionamentos pacíficos em nossas vidas e, muitas vezes, ajudamos outras pessoas necessitadas. Ei, nós nos preocupamos com eles, certo? O problema é que, se você sempre se sente compelido a ajudar ou se estender demais, isso pode acontecer às custas de sua própria felicidade. Isso é o que geralmente acontece com um pessoas agradáveis.

Eu descobri que quanto mais energia eu estendia aos outros, quando eu não colocava o suficiente em minha direção, criava muita negatividade em minha vida. Quando eu me esforçava demais com o trabalho ou tentava ajudar os amigos, em vez de fazer as coisas que precisava fazer por mim mesmo, com o tempo era cansativo. Eu literalmente fiquei doente de pessoas agradáveis! Minha falta de sono, concentrando-me nas prioridades dos outros e tentando equilibrá-los com os meus, era estressante e não servia mais às pessoas ao meu redor. Quando não estava feliz, como poderia fazer os outros felizes?

É um agradador de pessoas capacho de alguém?

Alguns diriam que um prazer para as pessoas é um capacho, alguém que diz sim quando eles realmente querem dizer não, ou não tem coragem de dizer o que pensam. Outros sugerem que as pessoas agradáveis ​​são um forte desejo de agir, mesmo às custas de sua própria felicidade ou prioridades.

Com o tempo, isso cria ressentimento, grandes expectativas para os outros e baixa autoestima. De fato, muitos diriam também que esse comportamento não assertivo é um sintoma e um catalisador para o desenvolvimento de baixa auto-estima. Você tem direito ao seu tempo e precisa descansar e recarregar as baterias para estar lá para os outros. Veja dizer "não" ou "não acho que seria um bom momento" como uma oportunidade de passar o tempo fazendo o que você valoriza na vida.

Estratégias para superar pessoas agradáveis ​​agora

Pare. Literalmente, pare agora e pense nos horários que você disse sim quando você realmente queria dizer não. Você se divertiu? Você estava estressado em fazer tudo isso? Você teve algum ressentimento ou frustração em relação à pessoa ou situação em que estava, depois do fato? Quando olhamos para trás e vemos os momentos que somos obrigados a alcançar, desenvolvemos uma consciência de nossos gatilhos; pessoas, tipos de eventos ou situações específicas que afetam sua capacidade de querer agradar aos outros.

Não tenha pressa. Se alguém pedir um favor, é perfeitamente normal dizer que você precisa pensar sobre isso ou verificar sua programação. Isso oferece a oportunidade de considerar se você pode se comprometer em ajudar ou participar. “Quão estressante isso vai ser? Eu tenho tempo para fazer isso? Do que estou desistindo? Eu realmente quero fazer isso, ou é por medo ou pressão que estou pensando em dizer sim?

Ser justo. Para você e a outra pessoa. Pergunte a si mesmo, eu realmente darei a eles tudo o que tenho se escolher fazer isso? Estou sendo justo comigo mesmo e com os outros na minha vida, se eu disser sim? Se a resposta for não, é hora de fazer uma alteração.

Não peça desculpas demais. Se você não pode se comprometer ou tem que dizer não, um simples "me desculpe" é bom. No entanto, pedir desculpas demais e pedir que outras pessoas o perdoem ou não fiquem bravos ou com raiva é um sinal de baixa autoconfiança. Isso permite que outras pessoas saibam que você se importa muito com os sentimentos deles, e não com os seus. Quase convidando-os a tirar vantagem de você no futuro. Eles vêem que você odeia decepcionar.

Comece pequeno. Em vez de comprometer-se a fazer 8 dúzias de biscoitos para uma venda de bolos, pergunte se você pode ser responsável por algo que não leva tanto tempo - como levar pratos ou guardanapos. Limite sua disponibilidade para ajudar, defina um limite de tempo ou peça assistência em pequenas coisas. Em vez de se comprometer com um dia inteiro ou até algumas horas, informe aos outros que você está disponível para horários específicos. Se você tiver que se atrasar ou sentir que vai se apressar (e isso o estressará ainda mais), adicione tempo para isso também e informe aos outros que você pode não estar na hora. Isso facilita para todos.

Esqueça o medo. Muitos temem que outros não gostem mais deles, se disserem não. Esqueça isso. Se os outros ficam bravos porque você diz não ocasionalmente, eles não são pessoas com as quais você deveria estar se cercando. As pessoas que amam e se preocupam com você entenderão que nem sempre é possível fazer tudo, ou mesmo tentar.

Peça por ajuda. Reconhecer quando é demais para lidar ou se você precisar de ajuda é um sinal de alguém confiante e assertivo. Você conhece seus limites e valoriza seu tempo. As pessoas gostam de ajudar e admiram pessoas que podem admitir que não podem fazer tudo. Isso significa que você é humano!

Você não pode ser tudo para todos. O relacionamento mais importante que você tem é consigo mesmo. Garantir que você esteja colocando suas necessidades em primeiro lugar ajudará a todos a longo prazo. Quando você é feliz, isso traz mais felicidade para os outros. Quando você coloca suas necessidades em primeiro lugar, seu auto-respeito e auto estima planar. Portanto, considere como você pode ser mais fiel a si mesmo e o melhor para aqueles ao seu redor.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.