Domine a arte de fazer sentido
Capítulo 7 do livro Material de auto-ajuda que funciona
de Adam Khan:
SUA MENTE É uma máquina de fazer sentido. Sem nem tentar, você "sabe o que as coisas significam, pelo menos na maioria das vezes. Quando alguém o trata com grosseria, sua mente interpreta isso. Faz algum sentido com isso. E é completamente automático. Ou seja, você não para e pensa sobre isso. Você não tenta fazer uma interpretação. Isso acontece sem nenhum esforço de sua parte.
Os significados que você produz afetam a maneira como você se sente e determinam como você interage com as pessoas e as circunstâncias. As interpretações que você faz sobre os eventos da sua vida têm uma influência significativa na quantidade de estresse que você experimenta no seu dia.
Por exemplo, digamos que alguém o interrompa na estrada. E vamos postular ainda mais, apenas por diversão, que sua interpretação automática é "Que idiota". A interpretação provavelmente o deixaria chateado, pelo menos um pouco. Mas perceba que não parece que você está fazendo a interpretação "Que idiota". O que você sente é que seu A avaliação da pessoa é óbvia, e qualquer pessoa em sã consciência faria a mesma avaliação na mesma circunstâncias. Mas acredite ou não, sua interpretação foi sua, e não foi a única interpretação possível que você poderia ter feito.
O importante é que suas interpretações mudam a maneira como você se sente e esses sentimentos mudam a maneira como você interage com o mundo.
A boa notícia é: você não está preso às interpretações que sua mente faz automaticamente. Você pode criar novos. Você não se casaria com a primeira pessoa que conheceu após a puberdade, casaria? Você não aceitaria um emprego no primeiro lugar em que visse um sinal de "Procura-se Ajuda", aceitaria? Bem, você também não precisa usar a primeira interpretação que aparece na sua cabeça.
No exemplo acima, as possíveis maneiras de interpretar alguém que está cortando você são virtualmente ilimitadas. Que tal este: A pessoa teve problemas inesperados no carro e agora está atrasando muito para um compromisso importante. Se o motorista é uma mulher, talvez ela esteja em trabalho de parto e precise ir a um hospital agora. Se é um homem, talvez ele tenha sido chamado no trabalho e avisado que sua esposa está em trabalho de parto. Talvez seus freios tenham saído. Talvez ele esteja tendo problemas cardíacos.
Nenhuma dessas interpretações é melhor do que as outras de maneira absoluta. Mas qual deles permite que você continue seu dia se sentindo bem? Ou, se é uma situação que se repete constantemente e requer ação, que interpretação o tornará mais eficaz ao lidar com essa situação?
Desafie-se. Não aceite a primeira interpretação que lhe vier à mente. Diga para si mesmo: "Ok, isso pode significar que... o que mais isso poderia significar? Qual é outra maneira de interpretar isso? "Você se sentirá melhor, tratará melhor as pessoas e lidará melhor com as situações. Você sabe o que isso pode significar para você? Diz-me tu.
Crie maneiras alternativas de interpretar um evento.
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