Quando o hiperfoco se torna a distração

Estou tão empolgado em escrever para HealthyPlace que tive problemas para me concentrar exatamente por onde começar. Ha! Você pode imaginar uma pessoa com TDAH não sendo focada? Claro que você pode! É uma marca registrada do distúrbio. O que pode ser mais difícil de imaginar é uma pessoa com TDAH que está tão focado como é o Dr. Larry Silver, observa em um ADDitude artigo, "... difícil para alguém 'alcançar' e interagir com uma pessoa."

Hiperfoco como distração

Pode ser difícil prender e focar em algo que parece esmagador. Esse geralmente é o meu caso, e fiquei impressionado ao pensar se tinha algo "bom o suficiente" para compartilhar. Não gosto da sensação de oprimir e também de me sentir ocupada e produtiva. Então, encontro outra coisa que me atrai e me afasta do caos que está em minha mente. Posso ser altamente produtivo, mas também estou distraído do meu propósito original.

Ultimamente, tenho me concentrado demais no importante tópico do bullying e tenho sido produtivo com esse foco: dois repórteres locais entraram em contato comigo; um membro do conselho da escola me ligou em casa; Escrevi cartas ao editor e ao superintendente de escolas... E aqui estou eu, fora de tópico novamente. É fácil nos distrair daqueles que nos rodeiam e de tarefas importantes quando estamos hiperfocados. Às vezes, o hiperfoco permite que o TDAH alcance metas, mas, se desmarcado, é apenas outra forma de distração.

Sinais de hiperfoco

• Dizendo a alguém "apenas um minuto", mas levando uma hora para terminar o que estava fazendo.
• "Mais uma coisa". Você se senta para verificar seu e-mail, e isso acontece rapidamente, e depois verifica seu Facebook, Twitter ou Pinterest. Isso pode se tornar um daqueles momentos "apenas um minuto" mencionados acima.
• Você redescobre um programa de televisão antigo enquanto assiste à Netflix. Você não pode parar em apenas um episódio e, antes de perceber, assistiu a primeira temporada inteira de O incrível Hulk. É possível que eu tenha feito isso uma vez, mas não estou admitindo. Opa! Eu apenas fiz.

Canalizando seu foco

Embora o exposto possa parecer relativamente inofensivo, é importante estar ciente do hiperfoco. Quando isso acontece? Você está usando este presente para sua vantagem, ou está se tornando apenas mais uma distração? No meu caso, eu tendem a hiperfocar quando estou evitando outra coisa, mas se posso canalizar meu hiperfoco, posso usá-lo em meu proveito. Quando aproveitado e controlado, o hiperfoco pode me ajudar a alcançar meus objetivos.

Embora estar hiperfocado na questão do bullying me distraia de escrever minha postagem no blog, a prova de bullying nas nossas escolas é uma paixão pessoal. Meu hiperfoco chamou atenção para a preocupação, e as pessoas estão falando sobre isso da sala de diretoria para a sala de imprensa da minha comunidade. Eu tive uma mão nisso.

Se você se conscientizar de sua capacidade de se concentrar tão intensamente em um tópico que dificilmente os outros o afastarão, você poderá começar a canalize essa intensidade de maneira a beneficiar você e as pessoas ao seu redor, em vez de afastar você de outras coisas que realmente deseja façam.