Abandonando a ansiedade

Ansiedade: preocupação, preocupação, apreensão, mal-estar, medo, agitação, angústia, nervosismo, tensão. Ansiedade: um terrível estado de ser que abrange nosso próprio ser - mente, sentimentos, ações. o clínica Mayo descreve como “preocupação e medo intensos, excessivos e persistentes com as situações cotidianas.” Muitos de nós convivemos com isso; poucos, se algum, de nós querem. O que fazemos sobre isso?

Como você já deve saber, existem muitas, muitas maneiras de abordar o tratamento da ansiedade. Vencer a ansiedade de nossas vidas é um processo que requer paciência e persistência. Alguns tratamentos muito eficazes são bastante complexos. A boa notícia, porém, é que a ansiedade pode realmente diminuir.

Não seria maravilhoso viver como o The Dali Lama descreve? Ele nos diz: “A paz interior é a chave. Se você tem paz interior, os problemas externos não afetam seu profundo sentimento de paz e tranquilidade. Nesse estado de espírito, você pode lidar com situações com calma e razão, mantendo sua felicidade interior. ”

Este estado de paz é atingível. Embora não haja "soluções rápidas" quando se trata de superando a ansiedade, existem coisas simples que, quando praticadas intencionalmente e regularmente, contribuem bastante para acalmar a ansiedade, para que possamos viver uma vida livre do domínio sufocante da ansiedade. Uma vez que tal coisa está deixando ir.

Neste vídeo, falo sobre a idéia de deixar ir para reduzir a ansiedade.

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Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.