Como a saúde intestinal afeta a saúde mental

Você sabe como a saúde intestinal afeta a saúde mental? Nós sabemos isso saúde mental e saúde física não são conceitos separados. Mas, ainda assim, foi uma surpresa quando meu psiquiatra disse que os gastroenterologistas chamam o intestino de "o segundo cérebro" porque tem um impacto tão poderoso na saúde mental de alguém. Por exemplo, a prisão de ventre (um efeito colateral de muitos medicamentos psiquiátricos) pode levar o corpo a entrar no modo de congelamento, o que causa pensamentos, medo e pânico. Portanto, é importante saber como a saúde intestinal afeta a saúde mental.

Saúde mental e seu intestino

Neste vídeo, discuto as conexões entre o intestino e a mente, bem como maneiras de promover um intestino saudável. A primeira maneira é algo que todos deveriam fazer, independentemente da saúde mental - comer / beber probióticos. Pessoalmente, compro o kombucha (uma bebida fermentada feita de chá), chucrute, iogurte e kimchi, mas se você não gosta de nada disso, existem pílulas disponíveis. A segunda maneira é

fique hidratado- quanto mais hidratado você estiver, melhor sua digestão. A terceira maneira é eliminar os alimentos processados ​​- você ficará surpreso com o quão saudável se sente.

Mantenha-se saudável!

O vídeo original sobre a saúde intestinal não está disponível. Mas aqui está Becky Oberg falando sobre como as deficiências vitamínicas podem causar sintomas de doença mental em seu lugar.

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