Envolva-se e ajude outras pessoas a tratar a depressão

Ultimamente, tenho escrito blogs sobre ter um bom sistema de suporte, praticando positividade e conhecer seus pensamentos / depressão sombrios. Todos esses são aspectos importantes do tratamento contínuo da minha depressão. Outro aspecto do tratamento da depressão é tentar se envolver em uma instituição de caridade ou causa. O benefício óbvio desse envolvimento é para o benfeitor. O que torna isso uma parte importante no enfrentamento da depressão é que estamos expostos às necessidades dos outros.

Como ajudar os outros ao tratar sua depressão

Faça algo sobre o qual você é apaixonado

No fim de semana passado, participei da primeira edição anual RBC Run for the Kids em apoio à doença mental dos jovens. Esse evento em particular ajuda as famílias a encontrar apoio e assistência para seus filhos sobrecarregados com doenças mentais. Eventos como esse ajudam a divulgar e reduzir o estigma da doença mental.

Esta foi uma causa de particular importância para mim. Como alguém que sofre de depressão, sou apaixonado por essa causa.

E essa é a chave. Encontre algo pelo qual seja apaixonado e descubra como você pode ajudar.

Doar dinheiro pode ser uma maneira simples e gratificante de começar. Há tantas instituições de caridade que precisam de fundos. Ainda assim, muitos de nós não temos dinheiro de sobra.

Que tal doar sangue? Eu doo sempre que posso (tenho pouco ferro, por isso é um acerto e um erro para mim). Enquanto estou sentado na cadeira reclinável da clínica de doadores de sangue, penso em todas as pessoas que meu sangue poderia ajudar - e isso me faz sentir bem. Na verdade, estou dando o presente da vida.

Se não for possível doar sangue, doe seu tempo. Por exemplo, como não posso doar sangue quantas vezes quiser, ofereço meu tempo como presidente do comitê local de doadores de sangue onde trabalhamos com o Canadian Blood Services para planejar unidades de sangue na área, imprimir e distribuir pôsteres e, às vezes, telas doadores. Você pode alimentar os desabrigados ou trabalhar em um abrigo de animais, ser um Big Brother ou Big Sister ou passar um tempo com os idosos.

Na linha de doação, seu tempo está participando de um evento, como eu fiz no fim de semana passado. Encontre uma causa que fale com você; algo que realmente toca seu coração. Para mim, essa foi a Corrida para as Crianças. Participe de uma maratona (caminhada / corrida) para arrecadar dinheiro para pesquisas sobre o câncer. Ande de bicicleta em apoio ao MADD®. Nade para salvar golfinhos.

O voluntariado e o envolvimento em uma causa são vitais para nossas comunidades. Mas também é um componente vital para lidar com a depressão. Isso nos ajuda a ver o mundo de uma perspectiva diferente. Isso nos ajuda a focar nossa mente nos outros, e não em nossos próprios encargos mentais em andamento.

Não há fim para as necessidades lá fora. Comece pequeno. Comece devagar. Você pode se surpreender com a satisfação da experiência e com a rapidez com que ela pode se tornar algo que você espera.