Uma técnica de gerenciamento de depressão que funciona
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- Uma técnica de gerenciamento de depressão que funciona
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Bipolar e TDAH: Um golpe duplo!
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Uma técnica de gerenciamento de depressão que funciona
Depressão pode ser difícil de gerenciar. A depressão pode destruir a energia e o entusiasmo de alguém, muitas vezes dificultando apenas levantar e sair da cama. Como a depressão e as pessoas que ela afeta são complexas, não existem soluções rápidas ou soluções para todos. No entanto, há coisas que podem ser feitas de forma consistente para gerenciar e superar a depressão.
Um homem que já viveu com Depressão severa compartilhou uma técnica de gerenciamento da depressão que funcionou para ele e sua depressão: todas as manhãs, levante-se e arrume sua cama imediatamente. Esse homem explica às pessoas que essa foi uma das coisas mais difíceis que ele teve que fazer. Ele não queria se levantar, muito menos arrumar sua cama. Ele o fez porque seu terapeuta pediu que ele tentasse um experimento.
Uma vez que ele fez isso, ele descobriu que essa pequena ação o exauria, mas lhe dava um lampejo de poder. Mesmo que ele não tenha conseguido mais nada no resto do dia, ele havia começado o dia com ação. Mesmo que ele se deitasse na cama e adormecesse, ele não estava dentro a cama Isso tornou mais fácil para ele se levantar novamente. Fazer sua cama simbolizava que ele era mais poderoso que sua depressão e, quando precisava recuar, não podia fazê-lo completamente porque havia feito sua cama.
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Eu sou Veronica. Esta é minha vida com depressão
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Veronica vive com depressão maior há mais de 15 anos. Para saber mais sobre Veronica, assista ao vídeo e leia o texto abaixo do vídeo.
Eu sou Veronica. Esta é minha vida com depressão
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