Recuperação da saúde mental: saindo da sua zona de conforto

Durante muito tempo, lutei com uma ansiedade severa e incapacitante. A certa altura, por volta dos quinze anos, eu não conseguia sair de casa. Literalmente. Qualquer coisa fora da minha casa, meu quarto de quatro paredes, era aterrorizante. Escola - impossível. Por mais que eu tentasse imitar meus irmãos, sorrir e rir, ter amigos e ir às aulas, voltar para casa e conversar com meus pais - eu simplesmente não podia.

Meu coração dispararia ao pisar fora da porta; minhas pernas tremiam, instáveis, inseguras (O Silenciamento da Agorafobia). Concluí meus estudos principalmente no meu quarto e, quando aceito na faculdade, participei de aulas on-line, ignorando a orientação no campus, perdendo as informações necessárias por medo.

Escrevi para o jornal da faculdade, mas não pude comparecer a reuniões editoriais. Eu disse ao editor que estava doente. Muito. Oferecer uma posição remunerada para escrever, aos dezoito anos, era um sonho - eu a rejeitei. Aceitar essa posição exigiria sentar com as pessoas, conversando, expressando minhas idéias. Eu recusei. Coração pesado, me sentindo patético, me perguntando por que não conseguia superar meu medo.

A doença mental nos faz sentir diferentes

Enfatize, pesadamente, a palavra diferente. Excluídos. Como a ovelha negra.Shunned. Esses sentimentos geralmente são proeminentes logo após o diagnóstico. De repente, podemos sentir que não nos encaixamos qualquer lugar. Antes de sermos diagnosticados, provavelmente tínhamos amigos, mesmo que eles nos achem um pouco estranhos, certamente não tínhamos um diagnóstico aplicado a nossos nomes. Nossas vidas. Na maioria das vezes, esses amigos, os bons, ficam conosco. Mas às vezes não. Em grande parte por causa disso, nos tornamos mestres do isolamento. Faz sentido: quando uma pessoa se sente repentinamente diferente, doente, ela pode se isolar naturalmente. Eles provavelmente vão.

Saindo da sua zona de conforto

É como sair de uma caixa. Quando o seu novo psiquiatra o senta e diz que está doente, mas você vai melhorar, sua vida é invertida. Você provavelmente se sente completamente desconectado da pessoa, da vida (mesmo que tenha sido prejudicada pela doença), que você viveu antes.

De repente, você tem garrafas de pílulas. De repente, você está usando toda a sua energia para se tornar bem, estável e nova no mundo. Você está se recuperando.

Trabalhe para não se isolar. Dê pequenos passos:

• Tente se reconectar com as pessoas
• Se ajudar, utilize a terapia para ajudá-lo a entender que você é não definido pela sua doença, você está apenas trabalhando para melhorar.
• Quando você se sentir mal, atenda o telefone, o quanto você não quiser (e às vezes eu prefiro jogar o maldito telefone) e converse com alguém. Escute-os. Eles também lutam.
• Clichê por nós, lembre-se de que isto deve passar também. E vai. A recuperação é um momento de transição.
• Trabalhe seu corpo quando sua mente vacilar. Sair. Fuja das quatro paredes que podem vir para definir sua vida.

São as pequenas coisas, coisas assim, que nos ajudam a recuperar. Ajude-nos a sair da nossa zona de conforto e a curar. Às vezes me surpreendo: dar os pequenos passos me permitiu fazer mais do que eu imaginava que poderia.

E, acima de tudo, espere um pouco, nem sempre é tão difícil.

Conecte-se comigo no facebook.