Doença mental, estresse... E Recaída

Ah ...Isto é difícil. Eu acho que nunca dormi tanto em muito tempo. Eu consigo dormir 20 horas por dia. Posso arrastar minha bunda da cama para completar artigos importantes, passear com o cachorro e alimentar os gatos e... cair na cama. E por acidente! Eu simplesmente não posso ficar acordado. Minha cama e eu nos tornamos melhores amigas. Os livros na minha mesa de cabeceira me fazem companhia e eu tento comer. Minha vida, muito boa há apenas um mês, está ensanguentada e eu nem consigo encontrar as peças para juntá-las.
Eu escrevi no meu livro: Esta é a terra da depressão e finalmente cheguei. Droga, eu tenho.

O impacto do estresse nas doenças mentais

Eu poderia (vai?) Tagarelar sobre mim neste post. Pessoas deprimentes são deprimentes. Eles são narcisistas e irritantes. Mesmo se o sol brilha, parece preto para eles. E preto é. Mas o foco do blog é estresse e doenças mentais e, portanto, me perdoe por usar minha própria vida como exemplo agora. Eu poderia divulgar algumas pesquisas sobre o assunto e nós dois poderíamos adormecer. Eu poderia adormecer se uma manada de elefantes corresse pela porta do meu quarto.

Eu me mudei para uma bela casa nova há três meses! Escolhi as cores da tinta e do tapete e prometi a mim mesmo "Este seria o meu lar" e ninguém poderia tirar isso de mim. Só eu e meus animais de estimação e todo o dinheiro que economizei para tê-lo. Depois de ser viciado por tanto tempo, estar tão doente, como foi maravilhoso se sentir seguro. Que glorioso!

E então as coisas desmoronam lentamente. O dinheiro não entra como antes. Escrever pode ser uma carreira de merda. Você pode trabalhar 24 horas por dia e ainda não é suficiente. Você pode ter um diploma e ainda... não é suficiente. Mas Eu moro com transtorno bipolar e, apesar de ter tido empregos fora de casa, mudei-me para uma pequena cidade perto da minha família, sem oportunidades de trabalho - a menos que aprenda a cortar árvores ou rebanhar vacas. Mas escrever era suficiente. E agora, agora ...minha casa não será mais minha.

Eu tenho que me mexer Novamente. Tenho que encontrar outro lugar e calcular hipotecas e coisas que me confundem. Eu olho para a bonita tinta verde clara que não será mais minha em breve e eu choro e durmo e... De repente, não estou indo muito bem.

O estresse afeta nossa saúde mental. O estresse pode causar recaída. Talvez não esteja em condições de lhe dar conselhos, talvez deva fechar os lábios e parar de digitar, voltar para a cama onde nada mudará enquanto tudo muda. Mas eu não posso. Quando as mudanças na vida acontecem, precisamos aprender algumas habilidades essenciais. Precisamos aprendê-los antes de afundarmos ou... Bem, tente nadar.

Habilidades essenciais ao se recuperar de doenças mentais

Não posso lhe dizer que é fácil escrever neste momento. Eu acordo cedo todos os dias. Eu sou muito bom em auto-motivação. Eu faço meu próprio horário e cumpri-o. Mas não agora. Ontem, de alguma forma, acordei às 16h. e estava absolutamente enojado comigo mesmo. Eu não tinha ideia de como isso poderia acontecer. Eu entrei em panico. Todo o trabalho que eu poderia ter feito! O cachorro que terá uma caminhada tardia! O dia que foi desperdiçado, mas por que eu iria querer acordar?

Acionei dois alarmes esta manhã. Coloque o telefone ao lado da minha cabeça e peça para meu parceiro me ligar às 7 da manhã. Acordei às 11 da manhã. Meu Deus, o que está acontecendo? Como eu pude dormir com isso?

Depressão. Depressão. Depressão.

Começo a pensar nos conselhos que dou sobre o autocuidado, os conselhos que alguns de vocês podem ter lido nesses blogs e percebem que está quase na hora de empregá-los.

Aqui está o plano (apenas fazer um faz as coisas parecerem um pouco melhor):

• Marque uma consulta com meu médico.
• Encontre uma maneira de dar o fora. Eu moro sozinho, então isso pode exigir, oh, eu não sei... 85 alarmes? Se você tiver algum conselho, compartilhe.
• Tente não usar palavras como "inferno" e outros palavrões que não posso compartilhar com você.
• Converse com as pessoas, embora eu prefira colocar barras em todas as minhas janelas e adicionar mais cinco fechaduras às minhas portas. Adote 20 cães que rosnam com o menor ruído. Alguém passando; um comercial.
• Comer. Coma mais do que frutas, iogurte e chocolate.
• Diga aos que estão no meu círculo interno Não estou me sentindo tão bem. Mas eles já sabem disso. Eles sempre fazem. Se eu estender a mão, deixá-los entrar, eles me ajudarão.
• Não se automedique! Isso é difícil para um viciado em recuperação, deixe-me dizer, é realmente difícil.
• Limite o estresse adicional.

E assim por diante. É parte de viver com uma doença mental crônica. Recaída. Mas se você, Eu, pegue cedo o suficiente para que possamos recuperar. Eu posso me recuperar. Quando a vida se tornar rochosa, empregue seu práticas de autocuidado em doenças mentais.Esse é o plano.