A ajuda de minha esposa muitas vezes piora a ansiedade

Quando eu era mais jovem, houve um anúncio de serviço público que repetia várias vezes explicando que a maioria dos acidentes de carro acontecia a poucos quilômetros de casa. O objetivo desta mensagem era incentivar as pessoas a usarem os cintos de segurança, mesmo quando viajam curtas distâncias.

Eu era um jovem precoce e, quando vi esses comerciais, pensei comigo mesmo: “Não brinca! Você viaja perto de sua casa a maior parte do tempo, por isso é apenas senso comum que a maioria dos acidentes aconteceria lá. ”

Ansiedade e transtorno do pânico siga um padrão semelhante. Como estou em casa mais do que estou ausente, a maioria dos meus problemas de ansiedade e pânico ocorre em casa. Além disso, é mais provável que eu tenha ansiedade elevada antes de adormecer e passar a maioria das noites na minha própria cama.

Conectar todos os pontos e seguir essa lógica até a sua conclusão significa que estou frequentemente experimentando níveis elevados de ansiedade quando estou com minha esposa. Ela mora em casa comigo, dorme em nossa cama na maioria das noites e, portanto, está presente durante a maior parte da minha ansiedade elevada. Muitas pessoas pensam que isso seria útil para mim, mas após dois anos de casamento, posso dizer com absoluta certeza que a ajuda de minha esposa muitas vezes piora minha ansiedade.

Nossos parceiros são frequentemente heróis desconhecidos em nossa luta contra a ansiedade

Quero esclarecer que minha esposa é extremamente útil durante um ataque de pânico de cinco em cheio. Discutimos neste blog antes sobre o que os membros da família podem fazer para ajudar e ela dominou muitas dessas técnicas. Sinto a necessidade de dizer isso porque muitos de nossos parceiros são heróis desconhecidos em nossa luta contra a ansiedade.

Existe um nível de ansiedade que aprendi a administrar sozinho. Em algum lugar entre o ataque normal e o pânico, encontra-se um nível de alta ansiedade. Essa ansiedade me causa alguns problemas, mas ainda consigo administrar. Minha esposa sabe quando isso está acontecendo. O instinto dela é me ajudar, me ajudar a me sentir melhor, salvar o dia. Infelizmente, isso sai pela culatra mais frequentemente do que não.

Não quero que ela se preocupe comigo. Não quero que meus problemas afetem negativamente mais ninguém, principalmente minha esposa. Lidar com meus problemas de ansiedade enquanto estiver preocupado com outra pessoa é um desafio.

Devemos ser abertos sobre nossos problemas de ansiedade

Gerenciar qualquer condição de saúde crônica rapidamente se torna uma preocupação de toda a família. Devemos ser abertos sobre nossos problemas de ansiedade, para que nossos entes queridos saibam o que eles deveriam e não deveriam quando estamos com sintomas.

As pessoas mais próximas a nós nos conhecem bem e tentar esconder algo tão grande quanto a ansiedade é quase impossível. Por mais difícil que seja gerenciar a ansiedade e lidar com nossos entes queridos tentando nos ajudar, é ainda mais difícil gerenciar a ansiedade e tentar convencê-los de que suas suspeitas são infundadas - porque suas suspeitas não é infundado.

Eles não acreditarão em nós quando dissermos que pediremos ajuda quando precisarmos, a menos que sejamos honestos com eles. Ser completamente aberto sobre nossos problemas de ansiedade ajuda muito a confiar em nós para administrar nossa própria doença. Se não estamos nos comunicando bem, resta adivinhar. Isso não ajuda ninguém. Criar um diálogo honesto, responder perguntas e mantê-las informadas alivia a ansiedade sobre a nossa ansiedade.

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