Como você lida com um cônjuge de TDAH?
Muitas pessoas não entendem as implicações de ter TDAH. Aqui estão alguns pontos importantes a considerar quando você é casado com uma pessoa com TDAH.
O que é ADD / ADHD?
ADD / ADHD é um distúrbio recentemente reconhecido, mas a primeira definição foi publicada há cerca de 100 anos pelo Dr. G. Ainda em Londres.
TDAH e dificuldade nas relações sociais
Muitas pessoas com DDA / DDAH têm dificuldade em entender como os outros pensam e sentem. Isso pode levar a um comportamento ingênuo ou socialmente inadequado. Muitas vezes tentam ser sociáveis e não gostam do contato humano. No entanto, eles ainda acham difícil entender sinais não verbais, incluindo expressões faciais.
TDAH e dificuldade de comunicação
Pessoas com DDA / TDAH podem falar muito fluentemente, mas podem não perceber a reação das pessoas ouvindo-os, continuando a falar sobre um tópico, independentemente do interesse ou falta de isto. Sua voz e expressão facial podem ser achatadas ou incomuns e podem ter gestos estranhos ou contato visual. Em muitos casos, eles podem interpretar piadas ou expressões literalmente e têm dificuldade em entender o sarcasmo.
TDAH e falta de imaginação
Pessoas com DDA / TDAH geralmente acham difícil pensar de maneiras abstratas. Eles podem ter interesses restritos, hobbies estreitos, pouco sociáveis e incomuns e, às vezes, têm uma insistência obsessiva nas rotinas.
Muitas pessoas com DDA / DDAH têm dificuldade em planejar e lidar com as mudanças e, apesar da inteligência média ou acima da média, pode haver uma notável falta de bom senso. Todo mundo é diferente e todas as pessoas com DDA / DDAH têm suas próprias dificuldades e pontos fortes, mas problemas sociais, expressão verbal e não verbal incomum e interesses estreitos são as características comuns ADD / ADHD.
Algumas pessoas com DDA / TDAH podem receber apenas um diagnóstico na idade adulta e outras podem permanecer sem diagnóstico. Algumas pessoas irão gerenciar muito bem, enquanto outras precisam de muito apoio.
As pessoas com DDA / TDAH parecem ter dificuldade em entender o que as pessoas ao seu redor pensam e sentem. Por causa disso, eles geralmente se comportam de maneira inadequada em situações sociais ou fazem coisas que podem parecer cruéis ou insensíveis. A esposa de um homem com DDA / TDAH descreveu sua condição como causando "extrema indiferença emocional", que não era voluntária nem deliberada.
O que ADD / ADHD NÃO é
Muitas pessoas comuns têm poucas excentricidades, certas obsessões ou uma tendência a serem tímidas em grandes reuniões sociais. ADD / ADHD não é simplesmente excentricidade normal. Pessoas com DDA / DDAH geralmente não querem ser diferentes, mas não sabem como se adaptar melhor às pessoas à sua volta. O padrão de dificuldades parece começar cedo, e as pessoas com DDA / TDAH têm problemas sociais e de comunicação persistentes desde a primeira infância. Não é apenas uma fase ruim. Isso significa que é improvável que um indivíduo com boas amizades anteriormente fechadas e comunicação cotidiana normal tenha ADD / ADHD. Saber sobre o ajuste na infância é importante no diagnóstico de ADD / ADHD, porque outros distúrbios podem se assemelhar à condição.
Quão comum é ADD / ADHD?
Como ADD / ADHD foi reconhecido recentemente, ainda não existem bons números para estimar a taxa de prevalência. No entanto, estudos sugerem que aproximadamente 5% das crianças em idade escolar terão a condição e, destes, 70% provavelmente transmitirão os sintomas até a idade adulta. Sem dúvida, existem muitos casos que nunca alcançaram atenção clínica. O que causa ADD / ADHD?
ADD / ADHD, como o autismo, parece ser causado por alguma diferença biológica na forma como o cérebro se desenvolve. Em muitos casos, isso pode ter uma causa genética; autismo e ADD / ADHD geralmente ocorrem nas mesmas famílias. De fato, não é incomum os pais de crianças com autismo sentirem que reconhecem certas características do distúrbio (por exemplo, dificuldades sociais) em outros parentes. Se você estiver preocupado com possíveis riscos genéticos, peça ao seu médico informações sobre aconselhamento genético. No momento, não há cura para o TDAH / TDAH, embora a ajuda e o apoio da família e dos amigos possam fazer uma grande diferença.
ADD / ADHD na família
Viver com uma pessoa com ADD / ADHD pode ser muito difícil devido à natureza muito sutil da deficiência. Não há sinal físico do distúrbio, e pode ser difícil explicar aos amigos e familiares que o comportamento peculiar não é deliberado.
O que você pode fazer por si mesmo?
Como o ADD / ADHD pode ser visto como um distúrbio da percepção de pensamentos e sentimentos, pode ser muito É difícil envolver seu parceiro nos tipos de discussões que os conselheiros matrimoniais ou familiares terapeutas usam. De fato, esses terapeutas podem não ter ouvido falar de ADD / ADHD e podem precisar de informações suas para evitar mal-entendidos. Você pode pensar em outras abordagens - talvez seja mais útil conversar com um por conta própria, para ter a chance de pensar sobre seus sentimentos e decidir sobre o possível enfrentamento estratégias.
Em resumo, as três etapas a seguir foram úteis para alguns parceiros:
- Entre em contato com outras pessoas na mesma posição, para entender a escuta, o apoio e os conselhos.
- Aconselhamento para você e sua família.
- Considere se o diagnóstico ajudaria.
O que você pode fazer pelo seu parceiro?
Assim como seu parceiro tem dificuldade em entender suas necessidades de proximidade e comunicação emocional, também pode ser difícil para você entender as necessidades de seu parceiro. Ele ou ela podem estar interessados em coisas que parecem muito chatas para você, ou podem achar situações sociais aparentemente normais muito estressantes. Tente e lembre-se de que ele / ela pode não ser capaz de ler todas as dicas sociais que você entende sem sequer tentar. Portanto, ficar muito emocional (mesmo quando você tem todo o direito!) Pode não ser a melhor maneira de superar - enquanto uma discussão mais calma e fundamentada (mesmo anotando as coisas) pode funcionar melhor. Evitar críticas pessoais pode ajudar; um parceiro sugere uma abordagem mais impessoal, por exemplo em vez de dizer "Você não deve fazer isso", dizendo "As pessoas não fazem isso em ambientes sociais".
Pode ser difícil para o seu parceiro mudar de rotina e pode precisar de bastante aviso quando ocorrerem essas interrupções.
Se o seu parceiro reconhecer suas dificuldades sociais, pode ser útil encontrar alguém que saiba sobre ADD / ADHD e poderia oferecer conselhos práticos ou indicadores de habilidades sociais, em vez de uma conversa mais centrada no insight terapia.
Para obter mais ajuda, informações e suporte, confira ADDChoices
ALGUMAS ESTRATÉGIAS E PALAVRAS DE ENCORAJAMENTO
A QUEIXA PRINCIPAL parece que o ADDer falha regularmente em concluir projetos / tarefas em casa.
Não tome esse comportamento pessoalmente. O ADDer não é preguiçoso ou insensível aos seus pedidos. A maioria dos adultos com ADD / ADHD gasta uma quantidade enorme de energia mantendo o foco no trabalho. Ao chegar em casa, ainda resta pouco para levantar e focar. É necessária uma quantidade enorme de energia para manter a atenção, evitar impulsividade e reprimir a hiperatividade no trabalho. Adultos com DDA / TDAH realmente precisam "se recuperar" depois de lutar com as provações e atribulações de "permanecer na tarefa" no trabalho o dia todo.
- Faça tarefas com seu cônjuge em vez de delegar tarefas
- Manter rotinas diárias, especialmente para tarefas repetitivas
IMPORTANTE!
Faça com que o cônjuge ADD / ADHD faça um cronograma como:
- Lavanderia lavada toda terça e sábado
- Compras às quartas-feiras logo após o trabalho
- Pagar contas nos dias 1 e 15 de cada mês
- Passear com o cachorro por 5:30 diariamente
VOCÊ ENTENDEU A IDEIA
VOCÊ DEVE REALIZAR QUE: Os ADD tendem a concordar com você e depois deixam de seguir adiante. Isso pode ser intensamente irritante! Esforce-se para despersonalizar sua reação a esse esquecimento. Você deve entender que o ADDer concordará sem prestar atenção à discussão. Ele / ela pode estar tão envolvido em seus próprios pensamentos que sua voz não se registra no cérebro! Realmente! Mais tarde eles reivindicarão "Você nunca disse isso!".
Se você está irritado com alguma ação que não está sendo realizada, considere esta estratégia:
Faça o seu pedido. Se a ação não for tomada, faça você mesmo ou pague para fazê-lo.
Você precisa saber que incomodar, coagir, lamentar, intimidar, ameaçar, gritar, jogar um ataque etc. são todas as estratégias que não vão funcionar!
Vá com calma por si mesmo
Os cônjuges não-ADD freqüentemente se culpam por não "ajudarem o ADDer o suficiente". Não se culpe por ser incapaz de microgerenciar seu cônjuge. Pode parecer uma meta honrosa, mas, a longo prazo, você não está fazendo nenhum favor a si mesmo ou ao seu cônjuge. Não é sua culpa que seu cônjuge negligencie o pagamento de contas, ligue para os pais, procure os filhos e assim por diante. Não está ao seu alcance mudar de esposa. ADD / ADHD adultos devem mudar a si mesmos.
DESCUBRA TUDO O QUE PODE SOBRE ADICIONAR / ADHD
Muitos ADD adultos estão em negação. Esteja pronto para transmitir informações ao seu cônjuge ocasionalmente. Alguns parceiros criaram maneiras clandestinas de educar o cônjuge, colocando estrategicamente artigos, livros e panfletos no ADD para crianças em casa. Eles abordam a educação do adulto discutindo o sobrinho, filha e vizinho do DDA.
DE OUTROS
- Elogie seu cônjuge frequentemente. Você pode moldar o comportamento (um pouco) através de comentários positivos.
- Ignore comportamentos que não valem a pena.
- Respire fundo e relaxe.
- Use um tom suave de voz e gestos suaves.
- Use o humor para difundir situações difíceis.
- Perceba que seu cônjuge precisa / tenta / quer estar no controle porque seus pensamentos estão fora de controle. Você não precisa "deitar e rolar" constantemente, mas percebe que às vezes um argumento é devido a uma coisa de ADD / ADHD - e não tem nada a ver com o assunto sobre o qual você está discutindo.
Diga isso para si mesmo frequentemente:
É uma coisa de ADD / ADHD!
É A SUA ESCOLHA
Ter um cônjuge com ADD / ADHD pode ser difícil, emocionante, estressante, imprevisível, divertido, irritante, revigorante, etc. assim como outros casamentos. A diferença é que é extremamente difícil ter a atenção de alguém com DIFICULDADE DE ATENÇÃO. Você deve descobrir como lidar com a falta de atenção, impulsividade e hiperatividade do seu cônjuge. Concentre-se nos talentos, realizações e atributos positivos de seu cônjuge - afinal, você se casou com essa pessoa!
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